8-Wochen-Hallenplan (U8–U13) für Ehrenamtliche

Draußen ist es dunkel, der Platz gefroren – und trotzdem willst du, dass dein Team im Winter Fortschritte macht? Ein gut strukturierter Hallenplan im Kinderfußball hilft dir, auch mit wenig Zeit und ehrenamtlichen Rahmenbedingungen verlässlich zu trainieren. Gerade in der Halle gilt: kurze Wege, viele Ballkontakte, klare Regeln – und ein roter Faden über mehrere Wochen.

Dieser 8-Wochen-Plan ist bewusst beginner-freundlich aufgebaut: Du bekommst pro Woche ein Trainingsziel, eine einfache Einheit-Struktur und Varianten für U8 bis U13. So kannst du dein Hallentraining als Wochenplan nutzen, ohne jede Woche bei null zu starten.

Grundprinzip: So gelingt „Training planen U9/U11“ in der Halle

Ein Hallentraining steht und fällt mit Organisation. Kinder in diesem Alter brauchen Sicherheit durch Wiederholung – aber auch kleine neue Reize.

Einheit-Aufbau (60 Minuten, leicht anpassbar)

• 8–10 Min. Ankommen & Aktivierung (Fangspiel/Koordination mit Ball)
• 15 Min. Technikteil (Dribbling, Passen, Torschuss)
• 25 Min. Spielform (kleine Teams, viele Wiederholungen)
• 5–10 Min. Abschluss (Mini-Challenge, Cooldown, kurzer Teamkreis)

Merksatz: Je jünger die Kinder, desto mehr Spielzeit und desto weniger „stehen und zuhören“.

Hallen-Regeln, die dir Stress sparen

• Klare Stopp-Regel: Ball unter den Fuß = alle frieren ein.
• Maximal 2–3 Coachingpunkte pro Einheit.
• Teams früh festlegen (Leibchen), Trinkpausen fix einplanen.

Der 8-Wochen-Hallenplan (U8–U13) für Ehrenamtliche

Jede Woche hat ein Hauptthema. Du kannst die Einheit 1:1 übernehmen oder als Vorlage nutzen. Wenn du nur alle zwei Wochen Hallenzeit hast: Nimm einfach Woche 1, 2, 3 … der Reihenfolge nach.

Woche 1: Ankommen in der Halle – Dribbling & Orientierung

Ziel: Ballgefühl, Raumgefühl, Hallenregeln.

Warm-up:

• „Farbendribbling“: Hütchen in 4 Farben, du rufst Farben – Kinder dribbeln dorthin.

Technik:

• Dribbelparcours (Innen-/Außenrist, Sohle). U12/13: mit Richtungswechsel auf Signal.

Spielform:

• 3v3/4v4 auf zwei Mini-Tore. Zusatzregel: Tor zählt doppelt nach einem Richtungswechsel.

Tipp: In U8/U9 lieber mehrere kleine Felder statt ein großes.

Woche 2: Passen & Mitnahme – „sauberer erster Kontakt“

Ziel: Passqualität, offene Stellung (Körper leicht seitlich).

Warm-up:

• Partner-Passen im Quadrat: Pass – nachlaufen – Platz tauschen.

Technik:

• „Pass-Gate“: 6–10 Hütchentore, Paare passen durch Tore. Punkt pro Tor.

Spielform:

• 4v4 mit „5-Pässe = Punkt“ oder „Tor nach 3 Pässen zählt doppelt“.

Variation U12/U13: maximal 2 Kontakte.

Woche 3: Torschuss in der Halle – schnell & aus der Bewegung

Ziel: Abschluss nach Dribbling oder Pass, kurzer Ausholweg.

Warm-up:

• Dribbeln, auf Kommando „Schuss“: Kinder stoppen Ball, schießen auf Matte/Markierung (ohne Tor).

Technik:

• Schuss nach Pass von der Seite (2 Gruppen). Fokus: Standbein, Fußspannung.

Spielform:

• „Abschluss-Spiel“ 3v3: Tor zählt nur, wenn vorher ein Mitspieler angespielt wurde.

Für konkrete Coachingpunkte passt der Guide zu Torschuss aus der Bewegung ideal – gerade für U10–U13.

Woche 4: 1v1 & Mut – Finten, Abschirmen, Tempo

Ziel: Kinder trauen sich ins Duell, lernen Körpereinsatz fair.

Warm-up:

• „Haifischbecken“: 2 Fänger ohne Ball, alle anderen dribbeln. Ball weg = 5 Hampelmänner, dann wieder rein.

Technik:

• 1v1 auf zwei Minitore (Angreifer startet mit Ball). U8/9: sehr kurze Felder.

Spielform:

• 4 Teams, „Winner stays“ auf einem Feld. Kurze Spiele (2–3 Minuten).

Tipp: Lobe Aktionen, nicht nur Tore: „Gute Finte!“, „Stark abgeschirmt!“

Woche 5: Schusspräzision & Zielspiele (perfekt für die Halle)

Ziel: nicht nur hart schießen, sondern gezielt.

Warm-up:

• Zielwerfen/-kicken auf Hütchen (als Einstieg in Genauigkeit).

Technik:

• Stationsbetrieb: Schuss auf Ecken, Schuss durch Hütchentor, Schuss auf Matte.

Spielform:

• 3v3 mit Bonuspunkten: Treffer in markierte Zone = 2 Punkte.

Wenn du Inspiration brauchst: Schusspräzision in der Halle: 8 Zielspiele (U8–U13) liefert dir sofort einsetzbare Spiele.

Woche 6: Umschalten – schnell reagieren nach Ballgewinn/verlust

Ziel: Nach Torabschluss oder Ballverlust sofort umdenken.

Warm-up:

• „Zwei-Ball-Spiel“: Zwei Bälle im Feld, Teams müssen ständig scannen.

Technik:

• 2v1-Kontern: Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger, Abschluss innerhalb von 6 Sekunden.

Spielform:

• 4v4 mit „Kontertor“: Nach Ballgewinn darf innerhalb von 5 Sekunden abgeschlossen werden (Tor zählt doppelt).

Coachingfrage: „Was machst du als Erstes nach Ballverlust?“

Woche 7: Verteidigen im Team – Kompakt, helfen, Aufgaben klären

Ziel: Grundprinzipien ohne Überforderung: Ballseite sichern, Gegner stellen, Mitspieler unterstützen.

Warm-up:

• „Spiegeln“: Paare ohne Ball, einer führt, der andere spiegelt seitlich/rückwärts.

Technik:

• 2v2: Schwerpunkt „Abstand halten“ und „nicht beide zum Ball“.

Spielform:

• 4v4: Team bekommt Zusatzpunkt, wenn es den Ball 5 Sekunden „sichert“ (kontrolliert halten).

Für U12/U13: Du kannst das Thema Restverteidigung (Absicherung hinter dem Angriff) anreißen. Einfach und kindgerecht klappt das mit Restverteidigung einfach erklärt (U12+).

Woche 8: Turnierwoche – Wiederholen, messen, feiern

Ziel: Inhalte festigen, Erfolgserlebnisse schaffen, Motivation hochhalten.

Warm-up:

• Lieblingsspiel der Kinder (Abstimmung: 2 Optionen anbieten).

Hauptteil:

• Mini-Hallenturnier (3v3/4v4), jeder gegen jeden.
• Bonusregeln passend zu den letzten Wochen:
  • Tor nach Passfolge zählt doppelt
  • Tor nach 1v1-Aktion zählt doppelt
  • Treffer in Zielzone zählt doppelt

Abschluss:

• Kurzer Teamkreis: „Was hat diese Hallenphase besser gemacht?“

Anpassungen nach Altersstufe (U8–U13)

Damit dein Hallentraining Wochenplan wirklich für alle funktioniert, brauchst du nur wenige Stellschrauben.

U8/U9 (Bambini/F-Jugend)

• Sehr kurze Erklärungen (10–20 Sekunden)
• Viele Dribblings und 1v1, wenig „Positionsspiel“
• Spielformen: 2v2/3v3, mehrere Felder parallel

U10/U11 (E-Jugend)

• Mehr Passen & Mitnahme, erste einfache Umschaltregeln
• 3v3/4v4, kleine Bonusregeln funktionieren gut

U12/U13 (D-Jugend)

• Höheres Tempo, mehr Entscheidungen
• 4v4/5v5, Kontaktbegrenzung möglich
• Taktik in Mini-Dosen (Absicherung, Breite/Tiefe)

Typische Ehrenamts-Herausforderungen – und schnelle Lösungen

Du hast wenig Zeit und wechselnde Helfer? Dann helfen dir diese Basics:

• Aufbau in 5 Minuten: Nutze 12–16 Hütchen, 2 Mini-Tore, Leibchen. Mehr brauchst du selten.
• Warteschlangen vermeiden: Lieber zwei identische Stationen statt eine „perfekte“.
• Kinder sind zu wild in der Halle? Starte mit einem Fangspiel, danach sofort Ball am Fuß.
• Zu wenig Tore? Zielzonen an der Wand (Matten) oder Hütchentore als Alternative.

Fazit: Ein klarer Hallenplan bringt Ruhe, Spaß und Fortschritt

Mit diesem 8-Wochen-Plan kannst du dein Training in der Halle strukturiert aufbauen, ohne dich als ehrenamtlicher Trainer zu überfordern. Du gibst Kindern klare Themen, viele Ballkontakte und wiederkehrende Abläufe – und genau das sorgt im Winter für Entwicklung. Welche Woche passt am besten zu deinem Team: Dribbling-Mut, Passqualität oder Schusspräzision?