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    U16/U17

    B-Jugend (U16/U17)

    Intensivierung und Spezialisierung – Auf dem Weg zum Erwachsenenfußball

    16 Übungen
    6 Artikel
    14 Lexikon-Einträge

    Artikel & Übungen für B-Jugend (U16/U17)

    36 passende Inhalte für diese Altersgruppe

    Lexikon

    Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt

    Taktik

    Eine Spielverlagerung (Seitenwechsel) bringt den Ball bewusst auf die freie Spielfeldseite, um Druck zu lösen und Räume zu nutzen. Hier lernst du das Prinzip einfach erklärt – mit typischen Beispielen aus dem Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)

    Taktik

    Der Schnittstellenpass (auch Steckpass) ist ein Pass durch die Lücke zwischen zwei Verteidigern – meist in den freien Raum Richtung Tor. Hier bekommst du eine einfache Erklärung, Beispiele und typische Fehler im Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)

    Regelwerk & Wissen

    Die Abseitsfalle ist eine Defensivtaktik, bei der die Abwehrkette gemeinsam nach vorne schiebt, um den Gegner ins Abseits zu stellen. Hier bekommst du eine leicht verständliche Erklärung mit Praxisbeispielen für U12+.

    3 Min.
    Einsteiger
    Artikel

    B-Jugend Training: Tempo, Athletik, Positionsspiel

    Für Trainer

    B-Jugend Training lebt von Tempo, stabiler Athletik und klarem Positionsspiel. Mit kurzen Sprintreizen, festen Stabi-Routinen und spielnahen Spielformen entwickelst du U16/U17-Spieler ohne Überlastung.

    7 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)

    Technik

    Der Chipball (Lupfer) ist ein angehobener Pass oder Schuss, der in einem kleinen Bogen über den Gegner gespielt wird. Hier erfährst du, wie die Technik funktioniert und wann sie im Kinderfußball sinnvoll ist.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Dritter Mann: Spielprinzip einfach erklärt

    Taktik

    Der „dritte Mann“ ist ein Spielprinzip, bei dem ein Pass über einen Mitspieler weitergeleitet wird, damit ein dritter Spieler frei weiterspielen kann. Besonders im Kinderfußball verbessert das Ballbesitz, Freilaufen und Dreiecksbildung.

    4 Min.
    Einsteiger
    Artikel

    Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick

    Technik

    Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.

    6 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt

    Torwarttraining

    Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt

    Regelwerk & Wissen

    Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)

    Regelwerk & Wissen

    Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Restverteidigung einfach erklärt (U12+)

    Umschalten

    Restverteidigung ist die Absicherung hinter dem Ball, während dein Team angreift. So verhinderst du Konter und bist nach Ballverlust schneller im Umschalten – besonders wichtig ab U12.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)

    Taktik

    Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger

    Themenübersicht

    Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe

    Spielregeln & Format

    Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe

    Spielformat

    11 gegen 11

    11 Spieler (inkl. Torwart)

    Spielzeit

    2x 40 Minuten (U16) / 2x 45 Minuten (U17)

    Feldgröße

    100-105m x 64-68m

    Torgröße

    7,32m x 2,44m

    Besondere Regelungen

    • 1
      Vollständige Fußballregeln wie Senioren
    • 2
      Auswechselkontingent je nach Liga
    • 3
      Gelbe/Rote Karten mit Sperren
    • 4
      VAR in höheren Ligen möglich

    Quelle: DFB Spielordnung

    Offizielle DFB-Richtlinien

    Ausrüstung & Equipment

    Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe

    Ballgröße

    Größe 5 (Normalgewicht)

    Schuhe

    Stollenschuhe / Schraubstollen

    Schienbeinschoner

    L

    Feldgröße

    Großfeld (100-105m x 64-68m)

    Empfohlenes Zubehör

    Komplette Torwartausrüstung
    Krafttrainingsgeräte
    Analysesoftware/Video
    GPS-Tracker (optional)

    Torgröße: 7,32m x 2,44m (Normaltore)

    Entwicklung & Trainingsschwerpunkte

    Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?

    Körperliche Entwicklung

    • Körperliche Reifung meist abgeschlossen
    • Krafttraining voll möglich
    • Hohe Trainingsbelastungen möglich
    • Individuelle Unterschiede bleiben

    Geistige & Soziale Entwicklung

    • Zunehmende Selbstverantwortung
    • Karriereplanung wird Thema
    • Belastung Schule/Fußball steigt
    • Soziale Reife nimmt zu

    Trainingsschwerpunkte

    • Positionsspezifisches Training
    • Komplexe Spielsysteme
    • Athletiktraining mit Gewichten
    • Individuelle Förderung

    Typische Fehler vermeiden

    • Übertraining und zu wenig Regeneration
    • Vernachlässigung schulischer Pflichten
    • Einseitige Spezialisierung
    • Zu wenig mentale Betreuung

    Trainingsempfehlung

    Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe

    Wochenübersicht

    Trainingsfrequenz
    4-5x pro Woche
    Trainingseinheit
    90-120 Minuten

    Beispiel-Wochenplan

    1
    Training 1: Athletik + Technik
    2
    Training 2: Mannschaftstaktik
    3
    Training 3: Spielvorbereitung
    4
    Training 4: Regeneration / Positionsspezifisch
    5
    Training 5 (optional): Kraft / Video
    6
    Spieltag: Liga

    Trainingsaufbau

    Aufwärmen20-25 Minuten
    Hauptteil55-65 Minuten
    Abschlussspiel25-30 Minuten

    Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.

    Tipps für Eltern

    So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen

    Duale Karriere (Schule + Fußball) unterstützen

    Realistische Einschätzung der Perspektiven

    Bei Überbelastung einschreiten

    Soziales Umfeld außerhalb Fußball erhalten

    Häufige Fragen zur B-Jugend (U16/U17)

    Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe

    Ressourcen & Links

    Weiterführende Materialien und offizielle Quellen

    Extern

    DFB Elite-Entwicklung

    NLZ und Talentförderungsprogramme

    Öffnen
    Extern

    DFB-Akademie

    Weiterbildung für Spieler und Trainer

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