B-Jugend (U16/U17)
Intensivierung und Spezialisierung – Auf dem Weg zum Erwachsenenfußball
Artikel & Übungen für B-Jugend (U16/U17)
36 passende Inhalte für diese Altersgruppe
Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt
Eine Spielverlagerung (Seitenwechsel) bringt den Ball bewusst auf die freie Spielfeldseite, um Druck zu lösen und Räume zu nutzen. Hier lernst du das Prinzip einfach erklärt – mit typischen Beispielen aus dem Kinderfußball.
Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)
Der Schnittstellenpass (auch Steckpass) ist ein Pass durch die Lücke zwischen zwei Verteidigern – meist in den freien Raum Richtung Tor. Hier bekommst du eine einfache Erklärung, Beispiele und typische Fehler im Kinderfußball.
Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
Die Abseitsfalle ist eine Defensivtaktik, bei der die Abwehrkette gemeinsam nach vorne schiebt, um den Gegner ins Abseits zu stellen. Hier bekommst du eine leicht verständliche Erklärung mit Praxisbeispielen für U12+.
B-Jugend Training: Tempo, Athletik, Positionsspiel
B-Jugend Training lebt von Tempo, stabiler Athletik und klarem Positionsspiel. Mit kurzen Sprintreizen, festen Stabi-Routinen und spielnahen Spielformen entwickelst du U16/U17-Spieler ohne Überlastung.
Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)
Der Chipball (Lupfer) ist ein angehobener Pass oder Schuss, der in einem kleinen Bogen über den Gegner gespielt wird. Hier erfährst du, wie die Technik funktioniert und wann sie im Kinderfußball sinnvoll ist.
Dritter Mann: Spielprinzip einfach erklärt
Der „dritte Mann“ ist ein Spielprinzip, bei dem ein Pass über einen Mitspieler weitergeleitet wird, damit ein dritter Spieler frei weiterspielen kann. Besonders im Kinderfußball verbessert das Ballbesitz, Freilaufen und Dreiecksbildung.
Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick
Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.
Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.
Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.
Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)
Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.
Restverteidigung einfach erklärt (U12+)
Restverteidigung ist die Absicherung hinter dem Ball, während dein Team angreift. So verhinderst du Konter und bist nach Ballverlust schneller im Umschalten – besonders wichtig ab U12.
Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)
Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.
Themenübersicht
Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe
Taktik
• Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt
• Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)
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Technik
• Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)
• Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick
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Regelwerk & Wissen
• Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
• Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
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Torwarttraining
• Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
• Torwart-Spielaufbau: Abwurf & Pass (U10–U15)
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Training & Übungen
• Aufbau gegen hohes Pressing: 7 Rondos (U12–U19)
• Einwurf weit werfen: 7 Übungen (U10–U15)
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Für Trainer
• B-Jugend Training: Tempo, Athletik, Positionsspiel
• Hallentraining planen: 6 Wochenplan (U12–U17)
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Umschalten
• Restverteidigung einfach erklärt (U12+)
• Pressing-Auslöser erkennen: 6 Spielideen (U12–U17)
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Athletik & Koordination
• Schusskraft steigern: 7 Übungen ohne Geräte (U12–U17)
• Kondition in der Halle: 9 Spiele mit Ball (U10–U15)
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Für Vereine
• Mitgliedsbeitrag Jugendfußball: Kosten & Hilfe DACH
• Vereinsanmeldung Jugendfußball: Ablauf DACH
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Verteidigen
• Eckball verteidigen: einfache Regeln & Aufgaben (U10+)
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Spielformen
• Umschaltspiel: 5 Konter-Spiele im Kleinfeld (U10–U15)
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Spielregeln & Format
Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe
Spielformat
11 gegen 11
11 Spieler (inkl. Torwart)
Spielzeit
2x 40 Minuten (U16) / 2x 45 Minuten (U17)
Feldgröße
100-105m x 64-68m
Torgröße
7,32m x 2,44m
Besondere Regelungen
- 1Vollständige Fußballregeln wie Senioren
- 2Auswechselkontingent je nach Liga
- 3Gelbe/Rote Karten mit Sperren
- 4VAR in höheren Ligen möglich
Quelle: DFB Spielordnung
Offizielle DFB-RichtlinienAusrüstung & Equipment
Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe
Ballgröße
Größe 5 (Normalgewicht)
Schuhe
Stollenschuhe / Schraubstollen
Schienbeinschoner
L
Feldgröße
Großfeld (100-105m x 64-68m)
Empfohlenes Zubehör
Torgröße: 7,32m x 2,44m (Normaltore)
Entwicklung & Trainingsschwerpunkte
Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?
Körperliche Entwicklung
- Körperliche Reifung meist abgeschlossen
- Krafttraining voll möglich
- Hohe Trainingsbelastungen möglich
- Individuelle Unterschiede bleiben
Geistige & Soziale Entwicklung
- Zunehmende Selbstverantwortung
- Karriereplanung wird Thema
- Belastung Schule/Fußball steigt
- Soziale Reife nimmt zu
Trainingsschwerpunkte
- Positionsspezifisches Training
- Komplexe Spielsysteme
- Athletiktraining mit Gewichten
- Individuelle Förderung
Typische Fehler vermeiden
- Übertraining und zu wenig Regeneration
- Vernachlässigung schulischer Pflichten
- Einseitige Spezialisierung
- Zu wenig mentale Betreuung
Trainingsempfehlung
Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe
Wochenübersicht
Beispiel-Wochenplan
Trainingsaufbau
Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.
Tipps für Eltern
So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen
Duale Karriere (Schule + Fußball) unterstützen
Realistische Einschätzung der Perspektiven
Bei Überbelastung einschreiten
Soziales Umfeld außerhalb Fußball erhalten
Häufige Fragen zur B-Jugend (U16/U17)
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe
Ressourcen & Links
Weiterführende Materialien und offizielle Quellen
DFB Elite-Entwicklung
NLZ und Talentförderungsprogramme
ÖffnenDFB-Akademie
Weiterbildung für Spieler und Trainer
ÖffnenAlle externen Links führen zu offiziellen Quellen wie dem DFB oder anerkannten Trainingsportalen. Wir übernehmen keine Haftung für externe Inhalte.
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Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
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