E-Jugend (U10/U11)
Das goldene Lernalter – Techniktraining im Fokus
Übungen für E-Jugend (U10/U11)
104 von 104 Übungen
Torschuss aus der Bewegung
Der Torschuss aus der Bewegung ist eine essenzielle Technik für junge Fußballer. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit der Übung 'Tore-Jagd' spielerisch Präzision und Timing bei Anfängern verbesserst.
1v1 als Angreifer: 8 Finten-Spiele (U10–U15)
Diese Übungsreihe liefert 8 spielnahe Finten-Spiele fürs 1v1 als Angreifer (U10–U15). Mit klaren Regeln, schnellen Wechseln und Varianten trainierst du Mut, Timing und Tempo nach der Finte.
Athletik ohne Laufen: 8 Spiele (U7–U13)
Diese 8 Spiele liefern Athletik und Ausdauer ohne klassische Laufdrills – perfekt für Halle und Wintertraining im Kinderfußball. Du bekommst Aufbau, klare Abläufe, Varianten für U7 bis U13 und Coaching-Tipps für hohe Intensität mit Spaß.
Verteidigen im 1v1: 8 Duellspiele (U10–U15)
Diese 8 Duellspiele verbessern das 1v1-Verteidigen von U10 bis U15: Abstand, Seitstellung, Lenken und Ballgewinne. Ideal als Stationstraining mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Tipps.
Dribbel-Parcours mit Hütchen
Ein effektiver Slalom-Parcours ist der ideale Einstieg in das Dribbling-Training für Kinder. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Übung aufbaust, variierst und mit gezieltem Coaching den Lernerfolg maximierst.
Abwehr im 2-gegen-1: Coachingpunkte & 6 Spiele
Diese Übung zeigt dir, wie Kinder im 2-gegen-1 clever verteidigen: verzögern, lenken und im richtigen Moment zugreifen. Mit 6 Spielformen für Anfänger und klaren Coachingpunkten.
Fußarbeit für junge Torhüter
Diese Anfänger-Übung verbessert die Torwart Fußarbeit im Kinderfußball mit klaren Bewegungsmustern und sicheren Fangaktionen. Mit Varianten für U7 bis U12 und praxisnahen Coaching-Tipps.
1 gegen 1 Situationen meistern
In diesem Artikel erfährst du, wie du das 1 gegen 1 Training in der Jugend effektiv gestaltest. Mit der Übung 'Tore-Jagd-Duell' fördern Trainer gezielt Mut und Technik ihrer Nachwuchsspieler.
Ballkontrolle 1. Kontakt: 10 Mini-Spiele (U7–U11)
10 schnelle Mini-Spiele, mit denen Kinder von U7 bis U11 ihren ersten Kontakt und die Ballkontrolle spielerisch verbessern. Ideal für Platz und Halle – mit Varianten und Coaching-Tipps.
Doppelpass lernen: 9 Spielformen (U8–U13)
Diese Einheit zeigt dir 9 spielnahe Spielformen, mit denen Kinder von U8 bis U13 den Doppelpass sicher lernen. Mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Tipps bringst du das Kombinationsspiel schnell ins Match.
Beweglichkeit & Mobility für Fußballkinder (10 Min)
Diese 10-Minuten-Mobility-Routine verbessert Beweglichkeit und Kontrolle bei Fußballkindern – ideal als Warm-up draußen oder in der Halle. Mit klaren Schritten, Variationen und Coaching-Tipps für Einsteiger.
Abstöße & Spielaufbau: 7 Spielformen (U9–U13)
Diese 7 Spielformen machen Abstöße im Kinderfußball spielnah und leicht verständlich. Du trainierst Spielaufbau über den Torwart, Freilaufen und sichere erste Pässe – von U9 bis U13.
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Themenübersicht
Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe
Technik
• Annahme unter Druck: 9 Kontakt-Spiele (U10–U15)
• Annahme unter Druck: 8 Scanning-Spiele (U10–U15)
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Regelwerk & Wissen
• Zeitspiel im Kinderfußball: Regeln & Umgang (DACH)
• Neunmeterlinie: Torhüter-Bereich erklärt
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Taktik
• Spielaufbau im Kleinfeld: 7 Aufbau-Spiele (U10–U13)
• Orientierung: Den Überblick behalten
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Funino & 3v3
• Funino: Taktisches 3v3+1 mit Positionswechsel (U10–U13)
• Funino: Spielaufbau aus der Tiefe 3v3 (U10–U12)
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Athletik & Koordination
• Richtungswechsel & Wendigkeit: 8 Dribbel-Duelle (U8–U12)
• Gleichgewicht: Balance als Grundlage
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Verteidigen
• Klärungsaktion: Ball wegschlagen – wann sinnvoll?
• Abwehrseite lenken: Gegner nach außen führen
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Angreifen
• Toe-Poke & Spitze: 7 Abschluss-Spiele in der Halle (U8–U11)
• Querpass: Begriff kindgerecht erklärt
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Umschalten
• Konter nach Ballgewinn: 8 Umschalt-Spiele (U9–U13)
• Umschaltmoment: Was passiert nach Ballgewinn?
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Torwarttraining
• Fausten: Wann der Torwart boxen sollte
• Fangen und Sichern: Grundtechnik im Tor
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Training & Übungen
• Turnierformen ohne Tabelle: 9 Festival-Modi (U7–U11)
• Kleinfeldspiele draußen: 12 Spielformen (U8–U11)
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Ausrüstung & Tipps
• Checkliste: Fußball für Kinder kaufen (Ballgröße, Gewicht, Material, Ventil, Pflege)
• Trainingstrikot: Was gehört zur Ausrüstung?
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Hallentraining & Winterpause
• Turnierregeln in der Halle: Checkliste für Trainer
• Hallenturnier-Notfallplan: 12 schnelle Anpassungen
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Coaching & Kommunikation
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• 15 Coaching-Sätze, die Kinder wirklich verstehen
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Spielformen
• Überzahlformen: 3v2, 4v3 und mehr erklärt
• Rondo: Ballbesitz-Training im Kreis
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Spielfeldrand & Verhalten
• Fair Play: Was ist „Meckern“ beim Schiri?
• Eltern-Kodex im Kinderfußball: 10 Regeln
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Kommunikation & Verein
• Elternkommunikation: 10 Regeln für die Hallensaison
• Mit Trainern sprechen: Konflikte ruhig lösen
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Für Trainer
• Mannschaftsführung: Kinder motivieren
• Spielbeobachtung: Worauf Trainer achten
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Einstieg & Orientierung
• Probetraining im Verein: Fragenkatalog für Eltern & Kind
• Probetraining: Checkliste für Eltern (DACH)
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Elternarbeit & Kommunikation
• Elternabend Fußball: Agenda & Regeln (Checkliste)
• Elternabend im Januar: Ziele, Regeln, Fahrdienste (Plan)
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Für Eltern
• Schlaf & Regeneration: Leistung ohne Übertraining
• Schule + Fußball: Wochenplan für Familien
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Trainingsplanung
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• Stundenbild U11: 75 Min Technik & Spielformen
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Altersgerechtes Training
• Kinderfußball Trainingsziele je Altersklasse (U7–U19)
• Trainingsziele je Altersstufe (U7–U19) kompakt
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• DFB/ÖFB/SFV Fortbildungen finden: so geht's
• Einsatzzeiten fair regeln: Rotation ohne Stress
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Gesundheit & Ernährung
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• Elternleitfaden: Warm anziehen ohne Überhitzen
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Organisation & Alltag
• Fahrdienste organisieren: Elternpool ohne Stress
• Kosten im Jugendfußball: Budget & Spartipps
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Organisation & Struktur
• Teamregeln & Werte: 12 einfache Sätze zum Aushängen
• Jugendleitung im Verein: Aufgaben & Jahresplan
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Finanzen & Recht
• Mitgliedsbeitrag Jugendfußball: Kosten & Hilfe DACH
• Fördergelder für Jugendfußball beantragen
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• Umschaltspiel: 5 Konter-Spiele im Kleinfeld (U10–U15)
• Kleinfeldspiele 4v4–5v5: Trainingsplan für U8–U11
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Events & Turniere
• Verein organisiert Futsal: Hallenzeiten & Turnierausrichtung
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Spielbetrieb & Formalitäten
• Vereins-Checkliste: Jugendleitung Aufgaben (DFB/ÖFB/SFV)
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Trainingsinhalte & Methodik
• Notfall-Toolkit: 20-Min-Training ohne Vorbereitung
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Motivation & Psyche
• Leistungsdruck erkennen: 10 Warnsignale bei Kindern
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Ehrenamt & Mitarbeiter
• Ehrenamt retten: 10 Wege, Eltern einzubinden
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Für Vereine
• Vereinsanmeldung Jugendfußball: Ablauf DACH
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Spielregeln & Format
Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe
Spielformat
5 gegen 5 / 7 gegen 7
5-7 Spieler (inkl. Torwart)
Spielzeit
2x 20 Minuten (U10) / 2x 25 Minuten (U11)
Feldgröße
ca. 55x35m
Torgröße
5m x 2m
Besondere Regelungen
- 1Mit Torwart
- 2Beliebig viele Wechsel
- 3Einwurf normal
- 4Abseits (teilweise ohne bei 5v5)
- 5Rückpassregel gilt
Quelle: DFB Spielordnung
Offizielle DFB-RichtlinienAusrüstung & Equipment
Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe
Ballgröße
Größe 4 (Leichtball 290g)
Schuhe
Nockenschuhe oder Stollenschuhe je nach Platz
Schienbeinschoner
S-M
Feldgröße
ca. 55x35m
Empfohlenes Zubehör
Torgröße: 5m x 2m (Kleinfeldtore)
Entwicklung & Trainingsschwerpunkte
Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?
Körperliche Entwicklung
- Optimale motorische Lernfähigkeit
- Gute Koordination und Körperbeherrschung
- Hohe Beweglichkeit und Schnelligkeit
- Ausdauer entwickelt sich weiter
Geistige & Soziale Entwicklung
- Hohe Lernbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit
- Wachsendes Verständnis für Zusammenhänge
- Erste taktische Grundkonzepte erfassbar
- Teamgedanke entwickelt sich
Trainingsschwerpunkte
- Intensives Techniktraining aller Grundtechniken
- Beidfüßigkeit konsequent fördern
- 1-gegen-1-Situationen offensiv und defensiv
- Spielformen im 5 gegen 5 oder 7 gegen 7
Typische Fehler vermeiden
- Vernachlässigung der Beidfüßigkeit
- Zu viel Taktik statt Technik
- Übertriebener Fokus auf Ergebnisse
- Zu frühe Spezialisierung auf Positionen
Trainingsempfehlung
Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe
Wochenübersicht
Beispiel-Wochenplan
Trainingsaufbau
Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.
Tipps für Eltern
So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen
Ermuntere zu viel Ballkontakt zu Hause
Fördere auch andere Sportarten
Geduld bei der Entwicklung – jedes Kind hat sein Tempo
Positive Trainingsatmosphäre unterstützen
Häufige Fragen zur E-Jugend (U10/U11)
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe
Ressourcen & Links
Weiterführende Materialien und offizielle Quellen
DFB Training online
Kostenlose Übungsdatenbank
ÖffnenFussballtraining.de
Trainingsideen und Konzepte
ÖffnenAlle externen Links führen zu offiziellen Quellen wie dem DFB oder anerkannten Trainingsportalen. Wir übernehmen keine Haftung für externe Inhalte.
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