E-Jugend (U10/U11)
Das goldene Lernalter – Techniktraining im Fokus
Artikel & Übungen für E-Jugend (U10/U11)
75 passende Inhalte für diese Altersgruppe
Begriffe im Kinderfußball: Minifußball-Glossar
Dieses Minifußball-Glossar erklärt wichtige Begriffe im Kinderfußball leicht verständlich. Du erfährst, was Funino bedeutet, wofür die Coachingzone da ist und warum Rotation so wichtig ist.
Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick
Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.
E-Jugend Training: Technik plus erstes Teamspiel
Im E-Jugend Training (U10/U11) entwickelst du Technik am besten in spielnahen Situationen. Mit einfachen Spielformen lernen Kinder Freilaufen, Passspiel und erste Teamprinzipien – ohne Taktik-Überforderung.
Rotationsprinzip im Kinderfußball: So geht's fair
Mit dem Rotationsprinzip verteilst du Spielzeit im Kinderfußball fair und gibst jedem Kind Lernchancen auf verschiedenen Positionen. Der Artikel zeigt einfache Wechselmodelle, typische Fehler und praktische Tipps für Minifußball und Spieltage.
Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.
Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.
Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)
Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.
Zweikampf: fair & richtig erklärt (Kinder)
Der Zweikampf gehört zu den wichtigsten Situationen im Kinderfußball. Hier lernst du, was ein fairer Zweikampf ist, wann ein Foul vorliegt und wie Kinder sicher 1-gegen-1 spielen.
Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)
Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.
Athletik in der Halle: Sprung & Landung (U10–U15)
Sprünge und Landungen passieren in der Halle ständig – und entscheiden mit über Leistung und Verletzungsrisiko. Mit einfachen Progressionen und klaren Cues trainierst du U10–U15 sicher, spielnah und ohne Geräte.
Gegenspieler stellen: „Innen/außen“ erklärt
„Innen/außen stellen“ hilft Kindern, im 1 gegen 1 nicht kopflos zu attackieren, sondern den Gegner gezielt zu lenken. Mit klarer Körperstellung, richtigem Abstand und einfachen Regeln wird Verteidigen sofort strukturierter.
Rückpassregel zum Torwart einfach erklärt
Die Rückpassregel verhindert Zeitspiel: Ein absichtlicher Fußpass zum eigenen Torwart darf nicht mit der Hand aufgenommen werden. Hier bekommst du einfache Erklärungen, Beispiele und die wichtigsten Fragen aus dem Kinderfußball.
Themenübersicht
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Technik
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Torwarttraining
• Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
• Torwart 1v1 in der Halle: 8 Winkelspiele (U10–U15)
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Regelwerk & Wissen
• Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
• Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)
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• Athletik in der Halle: Sprung & Landung (U10–U15)
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Verteidigen
• Gegenspieler stellen: „Innen/außen“ erklärt
• Eckball verteidigen: einfache Regeln & Aufgaben (U10+)
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Spielregeln & Format
Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe
Spielformat
5 gegen 5 / 7 gegen 7
5-7 Spieler (inkl. Torwart)
Spielzeit
2x 20 Minuten (U10) / 2x 25 Minuten (U11)
Feldgröße
ca. 55x35m
Torgröße
5m x 2m
Besondere Regelungen
- 1Mit Torwart
- 2Beliebig viele Wechsel
- 3Einwurf normal
- 4Abseits (teilweise ohne bei 5v5)
- 5Rückpassregel gilt
Quelle: DFB Spielordnung
Offizielle DFB-RichtlinienAusrüstung & Equipment
Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe
Ballgröße
Größe 4 (Leichtball 290g)
Schuhe
Nockenschuhe oder Stollenschuhe je nach Platz
Schienbeinschoner
S-M
Feldgröße
ca. 55x35m
Empfohlenes Zubehör
Torgröße: 5m x 2m (Kleinfeldtore)
Entwicklung & Trainingsschwerpunkte
Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?
Körperliche Entwicklung
- Optimale motorische Lernfähigkeit
- Gute Koordination und Körperbeherrschung
- Hohe Beweglichkeit und Schnelligkeit
- Ausdauer entwickelt sich weiter
Geistige & Soziale Entwicklung
- Hohe Lernbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit
- Wachsendes Verständnis für Zusammenhänge
- Erste taktische Grundkonzepte erfassbar
- Teamgedanke entwickelt sich
Trainingsschwerpunkte
- Intensives Techniktraining aller Grundtechniken
- Beidfüßigkeit konsequent fördern
- 1-gegen-1-Situationen offensiv und defensiv
- Spielformen im 5 gegen 5 oder 7 gegen 7
Typische Fehler vermeiden
- Vernachlässigung der Beidfüßigkeit
- Zu viel Taktik statt Technik
- Übertriebener Fokus auf Ergebnisse
- Zu frühe Spezialisierung auf Positionen
Trainingsempfehlung
Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe
Wochenübersicht
Beispiel-Wochenplan
Trainingsaufbau
Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.
Tipps für Eltern
So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen
Ermuntere zu viel Ballkontakt zu Hause
Fördere auch andere Sportarten
Geduld bei der Entwicklung – jedes Kind hat sein Tempo
Positive Trainingsatmosphäre unterstützen
Häufige Fragen zur E-Jugend (U10/U11)
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe
Ressourcen & Links
Weiterführende Materialien und offizielle Quellen
DFB Training online
Kostenlose Übungsdatenbank
ÖffnenFussballtraining.de
Trainingsideen und Konzepte
ÖffnenAlle externen Links führen zu offiziellen Quellen wie dem DFB oder anerkannten Trainingsportalen. Wir übernehmen keine Haftung für externe Inhalte.
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