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    U10/U11

    E-Jugend (U10/U11)

    Das goldene Lernalter – Techniktraining im Fokus

    40 Übungen
    21 Artikel
    14 Lexikon-Einträge

    Artikel & Übungen für E-Jugend (U10/U11)

    75 passende Inhalte für diese Altersgruppe

    Lexikon

    Begriffe im Kinderfußball: Minifußball-Glossar

    Für Eltern

    Dieses Minifußball-Glossar erklärt wichtige Begriffe im Kinderfußball leicht verständlich. Du erfährst, was Funino bedeutet, wofür die Coachingzone da ist und warum Rotation so wichtig ist.

    3 Min.
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    Artikel

    Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick

    Technik

    Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.

    6 Min.
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    E-Jugend Training: Technik plus erstes Teamspiel

    Technik

    Im E-Jugend Training (U10/U11) entwickelst du Technik am besten in spielnahen Situationen. Mit einfachen Spielformen lernen Kinder Freilaufen, Passspiel und erste Teamprinzipien – ohne Taktik-Überforderung.

    6 Min.
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    Rotationsprinzip im Kinderfußball: So geht's fair

    Technik

    Mit dem Rotationsprinzip verteilst du Spielzeit im Kinderfußball fair und gibst jedem Kind Lernchancen auf verschiedenen Positionen. Der Artikel zeigt einfache Wechselmodelle, typische Fehler und praktische Tipps für Minifußball und Spieltage.

    6 Min.
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    Lexikon

    Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt

    Torwarttraining

    Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.

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    Lexikon

    Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt

    Regelwerk & Wissen

    Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.

    3 Min.
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    Lexikon

    Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)

    Regelwerk & Wissen

    Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.

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    Lexikon

    Zweikampf: fair & richtig erklärt (Kinder)

    Regelwerk & Wissen

    Der Zweikampf gehört zu den wichtigsten Situationen im Kinderfußball. Hier lernst du, was ein fairer Zweikampf ist, wann ein Foul vorliegt und wie Kinder sicher 1-gegen-1 spielen.

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    Lexikon

    Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)

    Taktik

    Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.

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    Artikel

    Athletik in der Halle: Sprung & Landung (U10–U15)

    Athletik & Koordination

    Sprünge und Landungen passieren in der Halle ständig – und entscheiden mit über Leistung und Verletzungsrisiko. Mit einfachen Progressionen und klaren Cues trainierst du U10–U15 sicher, spielnah und ohne Geräte.

    7 Min.
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    Lexikon

    Gegenspieler stellen: „Innen/außen“ erklärt

    Verteidigen

    „Innen/außen stellen“ hilft Kindern, im 1 gegen 1 nicht kopflos zu attackieren, sondern den Gegner gezielt zu lenken. Mit klarer Körperstellung, richtigem Abstand und einfachen Regeln wird Verteidigen sofort strukturierter.

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    Lexikon

    Rückpassregel zum Torwart einfach erklärt

    Regelwerk & Wissen

    Die Rückpassregel verhindert Zeitspiel: Ein absichtlicher Fußpass zum eigenen Torwart darf nicht mit der Hand aufgenommen werden. Hier bekommst du einfache Erklärungen, Beispiele und die wichtigsten Fragen aus dem Kinderfußball.

    3 Min.
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    Themenübersicht

    Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe

    Technik

    14

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    Taktik

    9

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    Spielformen

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    Torwarttraining

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    Regelwerk & Wissen

    6

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    Athletik & Koordination

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    Verteidigen

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    Training & Übungen

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    Umschalten

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    Angreifen

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    Ausrüstung & Tipps

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    Für Trainer

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    Für Vereine

    2

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    Für Eltern

    1

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    Spielregeln & Format

    Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe

    Spielformat

    5 gegen 5 / 7 gegen 7

    5-7 Spieler (inkl. Torwart)

    Spielzeit

    2x 20 Minuten (U10) / 2x 25 Minuten (U11)

    Feldgröße

    ca. 55x35m

    Torgröße

    5m x 2m

    Besondere Regelungen

    • 1
      Mit Torwart
    • 2
      Beliebig viele Wechsel
    • 3
      Einwurf normal
    • 4
      Abseits (teilweise ohne bei 5v5)
    • 5
      Rückpassregel gilt

    Quelle: DFB Spielordnung

    Offizielle DFB-Richtlinien

    Ausrüstung & Equipment

    Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe

    Ballgröße

    Größe 4 (Leichtball 290g)

    Schuhe

    Nockenschuhe oder Stollenschuhe je nach Platz

    Schienbeinschoner

    S-M

    Feldgröße

    ca. 55x35m

    Empfohlenes Zubehör

    Torwarthandschuhe für TW-Spieler
    Koordinationsgeräte
    Trainingshürden
    Markierungskegel

    Torgröße: 5m x 2m (Kleinfeldtore)

    Entwicklung & Trainingsschwerpunkte

    Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?

    Körperliche Entwicklung

    • Optimale motorische Lernfähigkeit
    • Gute Koordination und Körperbeherrschung
    • Hohe Beweglichkeit und Schnelligkeit
    • Ausdauer entwickelt sich weiter

    Geistige & Soziale Entwicklung

    • Hohe Lernbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit
    • Wachsendes Verständnis für Zusammenhänge
    • Erste taktische Grundkonzepte erfassbar
    • Teamgedanke entwickelt sich

    Trainingsschwerpunkte

    • Intensives Techniktraining aller Grundtechniken
    • Beidfüßigkeit konsequent fördern
    • 1-gegen-1-Situationen offensiv und defensiv
    • Spielformen im 5 gegen 5 oder 7 gegen 7

    Typische Fehler vermeiden

    • Vernachlässigung der Beidfüßigkeit
    • Zu viel Taktik statt Technik
    • Übertriebener Fokus auf Ergebnisse
    • Zu frühe Spezialisierung auf Positionen

    Trainingsempfehlung

    Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe

    Wochenübersicht

    Trainingsfrequenz
    2-3x pro Woche
    Trainingseinheit
    75-90 Minuten

    Beispiel-Wochenplan

    1
    Training 1: Technik (Ballführung, Dribbling, Finten)
    2
    Training 2: Technik (Passen, Schießen) + Spielformen
    3
    Training 3 (optional): 1 gegen 1 + Koordination
    4
    Spieltag: 7 gegen 7 Punktspiele

    Trainingsaufbau

    Aufwärmen15-20 Minuten
    Hauptteil40-45 Minuten
    Abschlussspiel20-25 Minuten

    Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.

    Tipps für Eltern

    So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen

    Ermuntere zu viel Ballkontakt zu Hause

    Fördere auch andere Sportarten

    Geduld bei der Entwicklung – jedes Kind hat sein Tempo

    Positive Trainingsatmosphäre unterstützen

    Häufige Fragen zur E-Jugend (U10/U11)

    Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe

    Ressourcen & Links

    Weiterführende Materialien und offizielle Quellen

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    DFB Training online

    Kostenlose Übungsdatenbank

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    Extern

    Fussballtraining.de

    Trainingsideen und Konzepte

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