D-Jugend (U12/U13)
Übergang zum großen Spielfeld – Technik unter Druck
Übungen für D-Jugend (U12/U13)
78 von 78 Übungen
Torschuss aus der Bewegung
Der Torschuss aus der Bewegung ist eine essenzielle Technik für junge Fußballer. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit der Übung 'Tore-Jagd' spielerisch Präzision und Timing bei Anfängern verbesserst.
1v1 als Angreifer: 8 Finten-Spiele (U10–U15)
Diese Übungsreihe liefert 8 spielnahe Finten-Spiele fürs 1v1 als Angreifer (U10–U15). Mit klaren Regeln, schnellen Wechseln und Varianten trainierst du Mut, Timing und Tempo nach der Finte.
Athletik ohne Laufen: 8 Spiele (U7–U13)
Diese 8 Spiele liefern Athletik und Ausdauer ohne klassische Laufdrills – perfekt für Halle und Wintertraining im Kinderfußball. Du bekommst Aufbau, klare Abläufe, Varianten für U7 bis U13 und Coaching-Tipps für hohe Intensität mit Spaß.
Verteidigen im 1v1: 8 Duellspiele (U10–U15)
Diese 8 Duellspiele verbessern das 1v1-Verteidigen von U10 bis U15: Abstand, Seitstellung, Lenken und Ballgewinne. Ideal als Stationstraining mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Tipps.
Schusskraft steigern: 7 Übungen ohne Geräte (U12–U17)
Mit diesem 7-Stationen-Zirkel steigerst du Schusskraft und Schusstechnik in U12–U17 – ohne Zusatzgeräte. Kurze, klare Aufgaben verbinden Athletik, Stabilität und viele Abschlüsse.
Dribbel-Parcours mit Hütchen
Ein effektiver Slalom-Parcours ist der ideale Einstieg in das Dribbling-Training für Kinder. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Übung aufbaust, variierst und mit gezieltem Coaching den Lernerfolg maximierst.
Abwehr im 2-gegen-1: Coachingpunkte & 6 Spiele
Diese Übung zeigt dir, wie Kinder im 2-gegen-1 clever verteidigen: verzögern, lenken und im richtigen Moment zugreifen. Mit 6 Spielformen für Anfänger und klaren Coachingpunkten.
Fußarbeit für junge Torhüter
Diese Anfänger-Übung verbessert die Torwart Fußarbeit im Kinderfußball mit klaren Bewegungsmustern und sicheren Fangaktionen. Mit Varianten für U7 bis U12 und praxisnahen Coaching-Tipps.
1 gegen 1 Situationen meistern
In diesem Artikel erfährst du, wie du das 1 gegen 1 Training in der Jugend effektiv gestaltest. Mit der Übung 'Tore-Jagd-Duell' fördern Trainer gezielt Mut und Technik ihrer Nachwuchsspieler.
Doppelpass lernen: 9 Spielformen (U8–U13)
Diese Einheit zeigt dir 9 spielnahe Spielformen, mit denen Kinder von U8 bis U13 den Doppelpass sicher lernen. Mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Tipps bringst du das Kombinationsspiel schnell ins Match.
Beweglichkeit & Mobility für Fußballkinder (10 Min)
Diese 10-Minuten-Mobility-Routine verbessert Beweglichkeit und Kontrolle bei Fußballkindern – ideal als Warm-up draußen oder in der Halle. Mit klaren Schritten, Variationen und Coaching-Tipps für Einsteiger.
Abstöße & Spielaufbau: 7 Spielformen (U9–U13)
Diese 7 Spielformen machen Abstöße im Kinderfußball spielnah und leicht verständlich. Du trainierst Spielaufbau über den Torwart, Freilaufen und sichere erste Pässe – von U9 bis U13.
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Themenübersicht
Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe
Technik
• Annahme unter Druck: 9 Kontakt-Spiele (U10–U15)
• Annahme unter Druck: 8 Scanning-Spiele (U10–U15)
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Taktik
• Spielaufbau im Kleinfeld: 7 Aufbau-Spiele (U10–U13)
• Manndeckung vs. Raumdeckung: wann was? (U10+)
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Regelwerk & Wissen
• Zeitspiel im Kinderfußball: Regeln & Umgang (DACH)
• Organisationsfoul: Taktisches Foul erklärt
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Verteidigen
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Angreifen
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• Y-Kombination: Passmuster einfach erklärt
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Umschalten
• Konter nach Ballgewinn: 8 Umschalt-Spiele (U9–U13)
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Athletik & Koordination
• Richtungswechsel & Wendigkeit: 8 Dribbel-Duelle (U8–U12)
• Ausdauer: Wie Kinder fit bleiben ohne Dauerläufe
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Torwarttraining
• Strafraumbeherrschung: Wann rauslaufen?
• Torwart-Reaktion: Schnelle Reflexe trainieren
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Training & Übungen
• Abschluss im Kleinfeld: 8 Finishing-Spiele mit Zeitdruck
• Aufwärmspiel: Was heißt „aktivieren“ im Fußball?
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• Checkliste: Fußball für Kinder kaufen (Ballgröße, Gewicht, Material, Ventil, Pflege)
• Stollenschuhe vs. Nocken: Was ist besser?
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Funino & 3v3
• Funino: Doppelpass-Pflicht vor Torabschluss (U10–U12)
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• Hallenturnier-Notfallplan: 12 schnelle Anpassungen
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• Trainingsplanung: Struktur für jede Einheit
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• Elternabend im Januar: Ziele, Regeln, Fahrdienste (Plan)
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Für Eltern
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• Schule + Fußball: Wochenplan für Familien
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• Kinderfußball Trainingsziele je Altersklasse (U7–U19)
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Organisation & Struktur
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• Kopfball sicher trainieren: 6 Regeln für Trainer
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Finanzen & Recht
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• Fördergelder für Jugendfußball beantragen
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Trainingsplanung
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• Vereinsanmeldung Jugendfußball: Ablauf DACH
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Kleinfeldspiele
• Kleinfeldspiele 4v4–5v5: Trainingsplan für U8–U11
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Spielregeln & Format
Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe
Spielformat
9 gegen 9
9 Spieler (inkl. Torwart)
Spielzeit
2x 30 Minuten
Feldgröße
ca. 70x50m
Torgröße
5m x 2m (Jugendtore) oder 7,32m x 2,44m
Besondere Regelungen
- 1Mit Torwart
- 2Abseitsregel gilt
- 3Rückpassregel gilt
- 4Normale Wechselregelungen
- 5Auswechselkontingent beachten
Quelle: DFB Spielordnung
Offizielle DFB-RichtlinienAusrüstung & Equipment
Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe
Ballgröße
Größe 4 (Normalgewicht)
Schuhe
Stollenschuhe / Nockenschuhe
Schienbeinschoner
M
Feldgröße
ca. 70x50m (9 gegen 9)
Empfohlenes Zubehör
Torgröße: 5m x 2m oder 7,32m x 2,44m
Entwicklung & Trainingsschwerpunkte
Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?
Körperliche Entwicklung
- Erste pubertäre Veränderungen möglich
- Längenwachstum kann Koordination beeinflussen
- Unterschiedliche Entwicklungsgeschwindigkeiten
- Kraft- und Ausdauerentwicklung beginnt
Geistige & Soziale Entwicklung
- Kritisches Denken nimmt zu
- Verständnis für komplexere Spielsituationen
- Peer-Group wird wichtiger
- Emotionale Schwankungen möglich
Trainingsschwerpunkte
- Technik unter Gegner- und Zeitdruck
- Gruppen- und Mannschaftstaktik einführen
- Spielpositionen behutsam entwickeln
- 9 gegen 9 als Übergangsformat
Typische Fehler vermeiden
- Zu schnelle Spezialisierung auf Positionen
- Vernachlässigung der Technikschule
- Überforderung durch taktische Systeme
- Unterschätzung psychologischer Aspekte
Trainingsempfehlung
Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe
Wochenübersicht
Beispiel-Wochenplan
Trainingsaufbau
Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.
Tipps für Eltern
So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen
Verständnis für pubertäre Stimmungsschwankungen
Leistungsunterschiede akzeptieren
Kommunikation offen halten
Schule und Fußball in Balance halten
Häufige Fragen zur D-Jugend (U12/U13)
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe
Ressourcen & Links
Weiterführende Materialien und offizielle Quellen
DFB-Trainerzertifikate
Ausbildungsmöglichkeiten für Trainer
ÖffnenDFB Training online
Übungen für alle Altersklassen
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