D-Jugend (U12/U13)
Übergang zum großen Spielfeld – Technik unter Druck
Artikel & Übungen für D-Jugend (U12/U13)
71 passende Inhalte für diese Altersgruppe
Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt
Eine Spielverlagerung (Seitenwechsel) bringt den Ball bewusst auf die freie Spielfeldseite, um Druck zu lösen und Räume zu nutzen. Hier lernst du das Prinzip einfach erklärt – mit typischen Beispielen aus dem Kinderfußball.
Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)
Der Schnittstellenpass (auch Steckpass) ist ein Pass durch die Lücke zwischen zwei Verteidigern – meist in den freien Raum Richtung Tor. Hier bekommst du eine einfache Erklärung, Beispiele und typische Fehler im Kinderfußball.
Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
Die Abseitsfalle ist eine Defensivtaktik, bei der die Abwehrkette gemeinsam nach vorne schiebt, um den Gegner ins Abseits zu stellen. Hier bekommst du eine leicht verständliche Erklärung mit Praxisbeispielen für U12+.
Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)
Der Chipball (Lupfer) ist ein angehobener Pass oder Schuss, der in einem kleinen Bogen über den Gegner gespielt wird. Hier erfährst du, wie die Technik funktioniert und wann sie im Kinderfußball sinnvoll ist.
Dritter Mann: Spielprinzip einfach erklärt
Der „dritte Mann“ ist ein Spielprinzip, bei dem ein Pass über einen Mitspieler weitergeleitet wird, damit ein dritter Spieler frei weiterspielen kann. Besonders im Kinderfußball verbessert das Ballbesitz, Freilaufen und Dreiecksbildung.
Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick
Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.
Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.
Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.
Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)
Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.
Restverteidigung einfach erklärt (U12+)
Restverteidigung ist die Absicherung hinter dem Ball, während dein Team angreift. So verhinderst du Konter und bist nach Ballverlust schneller im Umschalten – besonders wichtig ab U12.
Zweikampf: fair & richtig erklärt (Kinder)
Der Zweikampf gehört zu den wichtigsten Situationen im Kinderfußball. Hier lernst du, was ein fairer Zweikampf ist, wann ein Foul vorliegt und wie Kinder sicher 1-gegen-1 spielen.
Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)
Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.
Themenübersicht
Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe
Taktik
• Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt
• Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)
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Regelwerk & Wissen
• Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
• Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt
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Technik
• Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)
• Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick
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Umschalten
• Restverteidigung einfach erklärt (U12+)
• Abstöße & Spielaufbau: 7 Spielformen (U9–U13)
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Athletik & Koordination
• Athletik in der Halle: Sprung & Landung (U10–U15)
• Schusskraft steigern: 7 Übungen ohne Geräte (U12–U17)
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Verteidigen
• Gegenspieler stellen: „Innen/außen“ erklärt
• Eckball verteidigen: einfache Regeln & Aufgaben (U10+)
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Training & Übungen
• Einwurf-Duelle: 7 Spiele für weite Würfe (U10–U15)
• Hallen-Finishing: Abschluss nach Dribbling (U8–U13)
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Spielformen
• Mini-Tore-Turnierformen: 9 Spielideen (U8–U13)
• Überzahl-Unterzahl draußen: 8 Spielformen (U9–U15)
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Torwarttraining
• Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt
• Torwart 1v1 in der Halle: 8 Winkelspiele (U10–U15)
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Angreifen
• Angriff im 2-gegen-1: Pass oder Dribbling? (U9+)
• 1v1 als Angreifer: 8 Finten-Spiele (U10–U15)
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• Hallenturnier-Coaching: Rotation & Einsatzzeiten (U7–U13)
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Für Vereine
• Mitgliedsbeitrag Jugendfußball: Kosten & Hilfe DACH
• Vereinsanmeldung Jugendfußball: Ablauf DACH
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Spielregeln & Format
Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe
Spielformat
9 gegen 9
9 Spieler (inkl. Torwart)
Spielzeit
2x 30 Minuten
Feldgröße
ca. 70x50m
Torgröße
5m x 2m (Jugendtore) oder 7,32m x 2,44m
Besondere Regelungen
- 1Mit Torwart
- 2Abseitsregel gilt
- 3Rückpassregel gilt
- 4Normale Wechselregelungen
- 5Auswechselkontingent beachten
Quelle: DFB Spielordnung
Offizielle DFB-RichtlinienAusrüstung & Equipment
Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe
Ballgröße
Größe 4 (Normalgewicht)
Schuhe
Stollenschuhe / Nockenschuhe
Schienbeinschoner
M
Feldgröße
ca. 70x50m (9 gegen 9)
Empfohlenes Zubehör
Torgröße: 5m x 2m oder 7,32m x 2,44m
Entwicklung & Trainingsschwerpunkte
Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?
Körperliche Entwicklung
- Erste pubertäre Veränderungen möglich
- Längenwachstum kann Koordination beeinflussen
- Unterschiedliche Entwicklungsgeschwindigkeiten
- Kraft- und Ausdauerentwicklung beginnt
Geistige & Soziale Entwicklung
- Kritisches Denken nimmt zu
- Verständnis für komplexere Spielsituationen
- Peer-Group wird wichtiger
- Emotionale Schwankungen möglich
Trainingsschwerpunkte
- Technik unter Gegner- und Zeitdruck
- Gruppen- und Mannschaftstaktik einführen
- Spielpositionen behutsam entwickeln
- 9 gegen 9 als Übergangsformat
Typische Fehler vermeiden
- Zu schnelle Spezialisierung auf Positionen
- Vernachlässigung der Technikschule
- Überforderung durch taktische Systeme
- Unterschätzung psychologischer Aspekte
Trainingsempfehlung
Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe
Wochenübersicht
Beispiel-Wochenplan
Trainingsaufbau
Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.
Tipps für Eltern
So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen
Verständnis für pubertäre Stimmungsschwankungen
Leistungsunterschiede akzeptieren
Kommunikation offen halten
Schule und Fußball in Balance halten
Häufige Fragen zur D-Jugend (U12/U13)
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe
Ressourcen & Links
Weiterführende Materialien und offizielle Quellen
DFB-Trainerzertifikate
Ausbildungsmöglichkeiten für Trainer
ÖffnenDFB Training online
Übungen für alle Altersklassen
ÖffnenAlle externen Links führen zu offiziellen Quellen wie dem DFB oder anerkannten Trainingsportalen. Wir übernehmen keine Haftung für externe Inhalte.
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Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)
Die Abseitsfalle ist eine Defensivtaktik, bei der die Abwehrkette gemeinsam nach vorne schiebt, um den Gegner ins Abseits zu stellen. Hier bekommst du eine leicht verständliche Erklärung mit Praxisbeispielen für U12+.