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    U12/U13

    D-Jugend (U12/U13)

    Übergang zum großen Spielfeld – Technik unter Druck

    36 Übungen
    16 Artikel
    19 Lexikon-Einträge

    Artikel & Übungen für D-Jugend (U12/U13)

    71 passende Inhalte für diese Altersgruppe

    Lexikon

    Spielverlagerung: Seitenwechsel einfach erklärt

    Taktik

    Eine Spielverlagerung (Seitenwechsel) bringt den Ball bewusst auf die freie Spielfeldseite, um Druck zu lösen und Räume zu nutzen. Hier lernst du das Prinzip einfach erklärt – mit typischen Beispielen aus dem Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Schnittstellenpass einfach erklärt (Kinderfußball)

    Taktik

    Der Schnittstellenpass (auch Steckpass) ist ein Pass durch die Lücke zwischen zwei Verteidigern – meist in den freien Raum Richtung Tor. Hier bekommst du eine einfache Erklärung, Beispiele und typische Fehler im Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Abseitsfalle einfach erklärt (U12+)

    Regelwerk & Wissen

    Die Abseitsfalle ist eine Defensivtaktik, bei der die Abwehrkette gemeinsam nach vorne schiebt, um den Gegner ins Abseits zu stellen. Hier bekommst du eine leicht verständliche Erklärung mit Praxisbeispielen für U12+.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Chipball/Lupfer einfach erklärt (Technikbegriff)

    Technik

    Der Chipball (Lupfer) ist ein angehobener Pass oder Schuss, der in einem kleinen Bogen über den Gegner gespielt wird. Hier erfährst du, wie die Technik funktioniert und wann sie im Kinderfußball sinnvoll ist.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Dritter Mann: Spielprinzip einfach erklärt

    Taktik

    Der „dritte Mann“ ist ein Spielprinzip, bei dem ein Pass über einen Mitspieler weitergeleitet wird, damit ein dritter Spieler frei weiterspielen kann. Besonders im Kinderfußball verbessert das Ballbesitz, Freilaufen und Dreiecksbildung.

    4 Min.
    Einsteiger
    Artikel

    Saisonplanung light: Bambini bis A-Jugend Überblick

    Technik

    Eine Saisonplanung muss im Jugendfußball nicht kompliziert sein. Hier bekommst du einen leicht umsetzbaren Überblick über Trainingsziele und Schwerpunkte von Bambini bis A-Jugend – inklusive praktischer Planungstipps.

    6 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Torwart: Mitspielen/Sweeper-Keeper erklärt

    Torwarttraining

    Ein mitspielender Torwart (Sweeper Keeper) unterstützt den Spielaufbau und sichert hinter der Abwehr ab. Hier erfährst du verständlich, wie das im Kinderfußball aussieht und worauf es ankommt.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Direkter vs. indirekter Freistoß erklärt

    Regelwerk & Wissen

    Direkter Freistoß heißt: Tor darf sofort fallen. Indirekter Freistoß heißt: Erst nach einer zweiten Ballberührung zählt ein Treffer – erkennbar am Armzeichen des Schiris.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Vorteilsregel einfach erklärt (DFB/ÖFB/SFV)

    Regelwerk & Wissen

    Die Vorteilsregel sorgt dafür, dass ein Angriff nicht durch einen unnötigen Pfiff gestoppt wird. Hier erfährst du verständlich, wann der Schiri Vorteil gibt und wie das im Kinderfußball aussieht.

    4 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Restverteidigung einfach erklärt (U12+)

    Umschalten

    Restverteidigung ist die Absicherung hinter dem Ball, während dein Team angreift. So verhinderst du Konter und bist nach Ballverlust schneller im Umschalten – besonders wichtig ab U12.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Zweikampf: fair & richtig erklärt (Kinder)

    Regelwerk & Wissen

    Der Zweikampf gehört zu den wichtigsten Situationen im Kinderfußball. Hier lernst du, was ein fairer Zweikampf ist, wann ein Foul vorliegt und wie Kinder sicher 1-gegen-1 spielen.

    3 Min.
    Einsteiger
    Lexikon

    Pressingfalle einfach erklärt (Kinderfußball)

    Taktik

    Eine Pressingfalle ist ein geplanter Moment im Pressing, bei dem der Gegner in eine bestimmte Zone gelenkt wird, um dort den Ball zu gewinnen. Hier erfährst du die Grundidee, typische Beispiele und häufige Fehler im Kinderfußball.

    4 Min.
    Einsteiger

    Themenübersicht

    Verfügbare Inhalte nach Kategorie für diese Altersgruppe

    Taktik

    12

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    Regelwerk & Wissen

    7

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    Technik

    7

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    Umschalten

    6

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    Athletik & Koordination

    6

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    Verteidigen

    6

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    Training & Übungen

    6

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    Spielformen

    6

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    Torwarttraining

    4

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    Angreifen

    3

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    Für Trainer

    3

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    Ausrüstung & Tipps

    3

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    Für Vereine

    2

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    Spielregeln & Format

    Offizielle Regelungen für diese Altersgruppe

    Spielformat

    9 gegen 9

    9 Spieler (inkl. Torwart)

    Spielzeit

    2x 30 Minuten

    Feldgröße

    ca. 70x50m

    Torgröße

    5m x 2m (Jugendtore) oder 7,32m x 2,44m

    Besondere Regelungen

    • 1
      Mit Torwart
    • 2
      Abseitsregel gilt
    • 3
      Rückpassregel gilt
    • 4
      Normale Wechselregelungen
    • 5
      Auswechselkontingent beachten

    Quelle: DFB Spielordnung

    Offizielle DFB-Richtlinien

    Ausrüstung & Equipment

    Die richtige Ausrüstung für diese Altersgruppe

    Ballgröße

    Größe 4 (Normalgewicht)

    Schuhe

    Stollenschuhe / Nockenschuhe

    Schienbeinschoner

    M

    Feldgröße

    ca. 70x50m (9 gegen 9)

    Empfohlenes Zubehör

    Torwartausrüstung komplett
    Koordinationsgeräte
    Taktikboard
    Trainingsmannequins

    Torgröße: 5m x 2m oder 7,32m x 2,44m

    Entwicklung & Trainingsschwerpunkte

    Was zeichnet diese Altersgruppe aus und worauf sollte im Training geachtet werden?

    Körperliche Entwicklung

    • Erste pubertäre Veränderungen möglich
    • Längenwachstum kann Koordination beeinflussen
    • Unterschiedliche Entwicklungsgeschwindigkeiten
    • Kraft- und Ausdauerentwicklung beginnt

    Geistige & Soziale Entwicklung

    • Kritisches Denken nimmt zu
    • Verständnis für komplexere Spielsituationen
    • Peer-Group wird wichtiger
    • Emotionale Schwankungen möglich

    Trainingsschwerpunkte

    • Technik unter Gegner- und Zeitdruck
    • Gruppen- und Mannschaftstaktik einführen
    • Spielpositionen behutsam entwickeln
    • 9 gegen 9 als Übergangsformat

    Typische Fehler vermeiden

    • Zu schnelle Spezialisierung auf Positionen
    • Vernachlässigung der Technikschule
    • Überforderung durch taktische Systeme
    • Unterschätzung psychologischer Aspekte

    Trainingsempfehlung

    Optimaler Trainingsaufbau für diese Altersgruppe

    Wochenübersicht

    Trainingsfrequenz
    3x pro Woche
    Trainingseinheit
    90 Minuten

    Beispiel-Wochenplan

    1
    Training 1: Technik unter Druck + 1v1
    2
    Training 2: Gruppentaktik + Spielformen
    3
    Training 3: Positionsspezifisch + Abschlussspiel
    4
    Spieltag: 9 gegen 9 Meisterschaft

    Trainingsaufbau

    Aufwärmen15-20 Minuten
    Hauptteil50-55 Minuten
    Abschlussspiel20-25 Minuten

    Tipp: Die Zeiten sind Richtwerte. Wichtiger als exakte Zeiten ist ein guter Rhythmus mit klaren Übergängen zwischen den Trainingsphasen.

    Tipps für Eltern

    So können Sie Ihr Kind in dieser Entwicklungsphase optimal unterstützen

    Verständnis für pubertäre Stimmungsschwankungen

    Leistungsunterschiede akzeptieren

    Kommunikation offen halten

    Schule und Fußball in Balance halten

    Häufige Fragen zur D-Jugend (U12/U13)

    Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diese Altersgruppe

    Ressourcen & Links

    Weiterführende Materialien und offizielle Quellen

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    DFB-Trainerzertifikate

    Ausbildungsmöglichkeiten für Trainer

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    Übungen für alle Altersklassen

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