Für Eltern

Gesundheit & Ernährung

Gesundheit und Ernährung für junge Fußballer: Snacks vor dem Training, Trinken, Schlaf, Regeneration, Erkältung und Verletzungen – was du als Elternteil wissen solltest.

Inhalte in Gesundheit & Ernährung

7 Ergebnisse

Kunstrasen: Verletzungsgefahr, Hitze und Granulat – was Eltern und Trainer wissen sollten

Fußballstudien zeigen auf Kunstrasen kein durchgehend höheres Verletzungsrisiko, lassen für Kinder unter 13 aber Fragen offen. Hier findest du eine verständliche Einordnung zu Verletzungen, Hitze, Granulat und passenden Schuhen sowie einen praktischen Trainingscheck.

12 Min

Fußball mit Erkältung: Darf mein Kind zum Training?

Schon bei leichtem Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen sollte dein Kind eine Fußballpause einlegen. Der Wiedereinstieg beginnt frühestens nach zwei bis drei symptomfreien Tagen und zunächst mit niedriger Belastung.

9 Min

Schlaf & Regeneration: Leistung ohne Übertraining

Schlaf und Regeneration entscheiden im Jugendfußball über Leistung, Lernfortschritt und Gesundheit. Mit klaren Routinen, kluger Trainingssteuerung und Blick auf Warnsignale vermeidest du Übertraining und hältst die Freude am Spiel hoch.

7 Min

Ernährung am Spieltag: Kinderfußball-Guide

Mit der richtigen Ernährung am Spieltag bleibt dein Kind im Kinderfußball konzentriert und energiegeladen. Hier bekommst du einfache Zeitpläne, Snack-Ideen fürs Hallenturnier und Trink-Tipps, die wirklich funktionieren.

7 Min

Regeneration nach dem Spiel: Tipps für Eltern

Regeneration nach dem Spiel hilft deinem Kind, schneller wieder fit zu werden und Überlastung vorzubeugen. Mit einfachen Routinen zu Trinken, Essen, Wärme, Schlaf und aktiver Erholung machst du am Spieltag einen großen Unterschied.

7 Min

Nachmittags-Snacks: Energie vor dem Training

Ein guter Nachmittags-Snack füllt die Energiespeicher deines Kindes vor dem Training, ohne schwer im Magen zu liegen. Mit dem richtigen Timing, einfachen Snack-Ideen und ausreichend Trinken bleibt die Leistung stabil.

7 Min

Verletzungen vorbeugen: Was Eltern wissen sollten

Verletzungen im Kinderfußball entstehen oft durch Überlastung, falsche Ausrüstung oder fehlendes Aufwärmen. Mit einfachen Routinen zu Warm-up, Regeneration und Spielfeldrand-Verhalten kannst du dein Kind wirksam schützen.

7 Min