Übungssammlung · 4 SpieleEinsteiger
Umschalten trainieren: 4 Spielformen (U9–U13)
Mit diesen 4 Spielformen trainierst du Umschalten nach Ballgewinn und Ballverlust in U9 bis U13 kindgerecht und spielnah. Ideal für draußen und als Hallentraining mit klaren Regeln und vielen Wiederholungen.
Ziel der Sammlung
- Ballgewinn schnell umschalten: erster Blick nach vorne, mutiges Andribbeln/Pass
- Gegenpressing im Kinderfußball: nach Ballverlust 3 Sekunden Druck machen
- Bessere Entscheidungen: „Sofort attackieren oder zurückfallen?“
- Viele Wiederholungen in kurzen, intensiven Aktionen (ideal auch fürs Hallentraining Taktik)
Die 4 Spiele – Schritt für Schritt
1
„3-Sekunden-Gegenpressing“ (Ballverlust)
- Spiele 3 vs 3 / 4 vs 4 im Feld mit Toren.
- Regel: Nach Ballverlust muss das ballverlierende Team 3 Sekunden aktiv pressen (Gegenpressing).
- Gewinnt es den Ball in dieser Zeit zurück, gibt es 1 Bonuspunkt (oder der Treffer zählt doppelt).
- Schafft das ballgewinnende Team es, 3 Sekunden zu überstehen, spielt es normal weiter.
2
„Konter-Tor zählt doppelt“ (Ballgewinn)
- Normales Spiel 4 vs 4.
- Nach Ballgewinn hat das Team maximal 6 Sekunden, um zum Abschluss zu kommen.
- Tor innerhalb der Zeit = 2 Punkte.
- Nach 6 Sekunden zählt ein Tor nur noch 1 Punkt.
3
„Umschaltzone“ (Erster Pass nach Ballgewinn)
- Markiere in der Feldmitte eine Umschaltzone (z. B. 4 m breit).
- Nach Ballgewinn muss das Team den Ball einmal durch die Umschaltzone spielen oder tragen (Pass oder Dribbling).
- Erst danach darf auf das Tor abgeschlossen werden.
- Fokus: Kopf hoch, erster Kontakt, schneller Vorwärtsimpuls.
4
„Zwei-Ball-Spiel“ (Hallentraining-Variante)
- Spiele 3 vs 3, Trainer hat einen Ersatzball in der Hand.
- Sobald ein Ball ins Aus geht oder ein Tor fällt, wirft/rollt der Trainer sofort einen neuen Ball ins Feld.
- Die Teams müssen sofort umschalten und sich neu sortieren.
- Kurze Spielzeiten (60–90 Sekunden), dann Wechsel.
Coaching-Tipps
- Nutze klare Schlüsselwörter: „Druck!“ (nach Ballverlust) und „Vorwärts!“ (nach Ballgewinn).
- Achte auf das Entscheidungsprinzip: „Wenn frei: schnell nach vorne. Wenn eng: sichern und neu aufbauen.“
- Lobe sichtbare Umschaltaktionen, nicht nur Tore: Sprint zurück, erster Pass, mutiges Andribbeln.
- Kurze Korrekturen in Spielpausen: maximal 1 Hinweis, dann weiter spielen.
- Häufiger Fehler: Alle rennen zum Ball. Coaching: „Einer presst, die anderen sichern Räume.“