Aufbau gegen Pressing: 7 Spielsysteme (U18/U19)

Übungsname & Ziel

Übungsname: Aufbau gegen Pressing – 7 Spielsysteme als Entscheidungs-Parcours (U18/U19)

Ziel: Du trainierst mit deinem Team den Spielaufbau gegen hohes Pressing – nicht als starres Auswendiglernen, sondern als wiederholbares Entscheidungsprinzip: Wo entsteht Überzahl? Welche Passlinie ist frei? Wann lohnt der lange Ball? Die Übung bildet 7 typische Aufbau-Lösungen ("Spielsysteme" im Sinne von Aufbau-Strukturen) ab, die du schnell an dein bevorzugtes Grundsystem anpassen kannst.

Damit die Spieler nicht nur „Positionen halten“, sondern aktiv Räume öffnen, hilft das Prinzip der Gegenbewegung (kurz: erst weg, dann in den freien Raum starten). Dazu passt der Hintergrund aus Gegenbewegung beim Freilaufen erklärt (U10+). Wenn du Pressing-Auslöser und Aufbau-Basics noch einmal kompakt brauchst, ergänze mit C-Jugend Training: Pressing & Spielaufbau Basics.

Material, Spieleranzahl, Dauer

Material:

• 12–16 Markierungsteller (Zonen/Leitlinien)
• 2 Minitore oder 2 Großtore (je nach Platz)
• 6 Leibchen (für Pressing-Team)

Spieleranzahl: min. 12, max. 20 (ideal: 14–18)

Dauer: 25–30 Minuten (Hauptteil)

Feldgröße: ca. 45x40 m (Aufbauzone + Mittelfeldzone + Abschlusszone)

Aufbau der Übung (Grundorganisation)

• Teile das Feld in 3 Zonen:
  • Zone 1 (Aufbau): 20x40 m (Tor/Abstoßraum)
  • Zone 2 (Mittelfeld): 15x40 m
  • Zone 3 (Abschluss): 10x40 m mit 2 Minitoren oder Großtor
• Team Blau baut auf (z. B. 8 Spieler inkl. „Torwart/Anspieler“), Team Rot presst (z. B. 6 Spieler).
• Blau startet immer mit Ball in Zone 1.

Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Rollen festlegen: Blau = Aufbau-Team, Rot = Pressing-Team. Blau besetzt Zone 1 mit einer klaren Struktur (IV/AV/6er), Rot startet in Zone 2 und darf nach dem ersten Pass aggressiv anlaufen.
2. Startsignal & Pressing-Trigger: Blau spielt den ersten Pass (z. B. vom TW auf IV). Ab diesem Moment darf Rot in Zone 1 pressen.
3. Aufgabe Blau: Blau soll den Ball kontrolliert in Zone 3 bringen und innerhalb von 10 Sekunden abschließen (Minitor oder Torabschluss).
4. Aufgabe Rot: Rot versucht, den Ball zu gewinnen und kontert sofort auf die gegenüberliegenden Minitore (oder auf ein Ziel in Zone 1). So entsteht echter Druck.
5. 7 Aufbau-Systeme als „Calls“: Du gibst vor jedem Durchgang eine Aufbau-Lösung vor (als Codewort). Blau muss diese Struktur mindestens einmal sichtbar nutzen, bevor der Abschluss zählt:
   • System 1: 2+1 im Aufbau (IV–IV plus 6er abkippend) – Ziel: Dreieck gegen 2 Stürmer.
   • System 2: 3er-Aufbau (ein AV rückt ein oder 6er kippt zwischen IV) – Ziel: erste Linie überspielen.
   • System 3: Breite AV + hoher 6er – Ziel: Pressing auseinanderziehen, Pass auf Außen.
   • System 4: Doppel-Sechs (2er-Block) – Ziel: Klatschen lassen unter Druck.
   • System 5: Dritter Mann (Pass–Klatsch–Steil) – Ziel: Pressingfalle lösen.
   • System 6: Seitenwechsel über Rückpass – Ziel: Tempo raus, Seite wechseln, neu aufbauen.
   • System 7: Geplanter langer Ball (auf Zielspieler/9 oder in den Raum) – Ziel: Pressing überspringen.
6. Punktesystem:
   • 1 Punkt für Blau bei sauberem Zonenübertritt in Zone 3
   • +1 Punkt, wenn der Abschluss nach dem vorgegebenen „System“ entsteht
   • Rot bekommt 2 Punkte bei Ballgewinn + Kontertor
7. Rotation: Nach 4–6 Angriffen wechseln Rollen oder tausche 2–3 Spieler zwischen den Teams, damit Intensität hoch bleibt.

Variationen (für verschiedene Altersgruppen)

Variation für U15/U16 (leichter)

• Rot darf erst nach 3 Pässen in Zone 1 pressen.
• Zone 2 wird breiter markiert (mehr Raum für Lösungen).
• „System“-Vorgabe nur aus 3 Optionen (z. B. 2+1, Seitenwechsel, langer Ball).

Variation für U17/U19 (schwerer)

• Rot startet direkt in Zone 1 (höheres Pressing).
• Begrenze Blau auf max. 2 Kontakte in Zone 1.
• Abschluss zählt nur, wenn vorher ein Dritter-Mann-Muster oder Seitenwechsel erkennbar ist.

Variation mit Abschlussfokus

Wenn du den letzten Pass und den Abschluss stärker betonen willst: Nach erfolgreichem Überspielen muss Blau innerhalb von 6 Sekunden abschließen. Ergänzend passt Torschuss aus der Bewegung, damit die Spieler nach Pressinglösung nicht hektisch werden.

Coaching-Tipps (worauf du achten solltest)

• Körperstellung offen: Passempfänger sollen so stehen, dass sie beide Spielfeldseiten sehen. Warum? Weil Pressing oft eine Seite „anbietet“.
• Abstände im Dreieck: Zu eng = ein Gegner deckt zwei Optionen, zu weit = Passwege zu lang. Ziel: spielbare Dreiecke.
• Kommunikation mit Codewörtern: Lass Spieler selbst callen („3er-Aufbau!“, „Seitenwechsel!“). So entsteht Ownership.
• Pressing als Lehrmeister: Rot soll realistisch pressen (Anlaufwinkel, Deckungsschatten). Nur dann lernt Blau echte Lösungen.

FAQ

Wie viele „Systeme“ solltest du pro Training wirklich trainieren?

Für Beginner-Niveau sind 2–3 Systeme pro Einheit ideal. So bleibt die Belastung kognitiv machbar und die Spieler erkennen Muster schneller. Die restlichen Systeme rotierst du über mehrere Wochen.

Was machst du, wenn dein Team im Aufbau zu riskant spielt?

Setze klare Leitplanken: Rückpass ist erlaubt, Ballbesitz hat Priorität, und in Zone 1 gilt „erst sichern, dann beschleunigen“. Zusätzlich hilft die Regel „mindestens ein Seitenwechsel pro Angriff“, um blinde Vertikalpässe zu reduzieren.

Wie erkennst du, ob die Übung wirklich gegen Pressing hilft?

Achte auf drei Indikatoren:

• Blau findet häufiger den freien 6er/AV statt den Notpass
• der Ball wird öfter per Dritter Mann gelöst
• nach Ballgewinn von Rot entstehen weniger „Panik-Konter“, weil Blau bessere Restabsicherung hat.

Brauchst du zwingend ein festes Grundsystem (z. B. 4-3-3)?

Nein. Die 7 Lösungen sind Prinzipien, die du in 4-4-2, 4-2-3-1 oder 3-4-3 abbilden kannst. Entscheidend ist, dass die Spieler Überzahl, Breite, Tiefe und Klatschoptionen verstehen.