C-Jugend Training: Pressing & Spielaufbau Basics

In der C-Jugend (U14/U15) wird Fußball plötzlich „größer“: mehr Tempo, mehr Körperlichkeit, mehr taktische Fragen. Viele Teams wollen jetzt Pressing spielen und gleichzeitig einen sauberen Spielaufbau entwickeln. Klingt nach Profi-Fußball – aber wie bleibt das Training für Beginner verständlich und umsetzbar? Und wie sorgst du dafür, dass dein Team mutig nach vorne verteidigt, ohne hinten ständig offen zu sein?

Dieser Guide liefert dir Taktik Grundlagen für das C-Jugend Training: klare Prinzipien, einfache Coaching-Sätze und Spielformen, die du sofort nutzen kannst.

Was „Basics“ in der C-Jugend wirklich bedeutet

C-Jugend Training heißt nicht, dass alles kompliziert sein muss. „Basics“ meint hier:

• Wiedererkennbare Prinzipien statt starrer Laufwege
• Entscheidungen unter Gegnerdruck statt isolierter Technik
• Kommunikation (Coaching auf dem Platz) statt stiller Abläufe

Gerade Beginner-Teams profitieren von wenigen, aber konsequenten Regeln. Drei bis fünf Teamregeln reichen oft, um Pressing und Spielaufbau spürbar zu verbessern.

Pressing in der C-Jugend: Ziele und einfache Prinzipien

Pressing bedeutet: Dein Team versucht, den Gegner früh zu stören, den Ball in bestimmten Zonen zu gewinnen und daraus schnell umzuschalten. In U14/U15 ist das realistisch – wenn die Abstände stimmen.

Die 4 Pressing-Basics (U14/U15 Pressing)

1) Ballorientierung mit Abstand

• Alle schieben Richtung Ballseite.
• Wichtig: Abstand zwischen den Linien klein halten (Richtwert: 10–15 Meter).

2) Anlaufen im Bogen

• Der erste Verteidiger läuft nicht gerade, sondern im Bogen, um eine Passlinie zuzustellen.
• Coaching-Satz: „Lenk ihn nach außen!“

3) Deckungsschatten nutzen

• Beim Anlaufen soll der Körper so stehen, dass eine Passoption „im Schatten“ liegt.
• Für Kinder erklärt: „Stell dich so hin, dass du zwei Gegner gleichzeitig störst.“

4) Absichern statt Heldentum

• Hinter dem ersten Druck braucht es sofort eine Sicherung.
• Dazu passt das Thema Restverteidigung hervorragend: Wie viele bleiben hinter dem Ball, wenn ihr vorne presst? Mehr dazu findest du in Restverteidigung einfach erklärt (U12+).

Pressing-Auslöser: Wann startet dein Team den Druck?

Beginner-Teams brauchen klare Trigger. Gute Pressing-Auslöser sind:

• Rückpass zum Innenverteidiger oder Torwart
• Schlechter erster Kontakt (Ball springt weg)
• Pass auf die Außenlinie (Gegner hat weniger Optionen)
• Ballannahme mit Rücken zum Spielfeld

Tipp: Trainiere diese Auslöser als „Stopp-Wörter“: „Rückpass!“ – dann wissen alle, dass Druck kommt.

Spielaufbau Jugend: einfache Regeln, die sofort helfen

Spielaufbau heißt nicht: 20 Pässe hintenrum. Ziel ist, den Ball kontrolliert in die nächste Zone zu bringen – und dabei mutig zu bleiben.

5 Spielaufbau-Regeln für Beginner-Teams

• Breite geben: Außenverteidiger oder Flügelspieler stehen breit, um das Feld groß zu machen.
• Tiefe geben: Mindestens ein Spieler bietet sich hinter der gegnerischen Mittelfeldlinie an.
• Dreiecke bilden: Ballführer soll idealerweise zwei Anspielstationen haben.
• Offene Stellung: Anspielstation nimmt so an, dass sie nach vorne weiterspielen kann.
• Klare Risiko-Zonen: Vor dem eigenen Tor gilt: lieber einfach lösen, nicht „quer durch den Fünfer“.

Einsteigerfreundliche Frage für dein Coaching: „Wo ist unser nächstes Dreieck?“ Das lenkt den Blick auf Lösungen statt auf Fehler.

Abseits als Spielaufbau-Thema (ja, wirklich)

Im Spielaufbau beeinflusst Abseits die Tiefe und das Timing von Läufen. Wenn Stürmer zu früh starten, fehlt vorne die Anspielstation. Wenn sie zu spät starten, kommt kein Druck nach vorn.

Für eine kindgerechte Erklärung und Trainingsideen hilft dir Abseits einfach erklärt für Kinder.

Trainingsmethodik: So kombinierst du Pressing & Spielaufbau sinnvoll

In der C-Jugend funktioniert Taktiktraining am besten über Spielformen. Warum? Weil Pressing und Spielaufbau immer mit Gegnerdruck, Raum und Zeit zu tun haben.

Coaching-Checkliste (kurz und wirksam)

Nutze wenige, wiederholbare Kommandos:

• „Lenken!“ (Anlaufen im Bogen)
• „Schieben!“ (Team rückt ballorientiert nach)
• „Sichern!“ (Restverteidigung/Absicherung)
• „Dreieck!“ (Spielaufbau-Struktur)
• „Aufdrehen!“ (offene Stellung)

Wichtig: Nicht alles gleichzeitig coachen. Pro Einheit 1–2 Schwerpunkte.

3 praktische Spielformen für C-Jugend Training (Beginner)

Die folgenden Formen sind bewusst einfach, aber taktisch wertvoll.

1) 5 gegen 5 + 2 Anspieler: „Pressing-Auslöser erkennen“

Organisation

• Feld: ca. 30 x 25 m
• 5v5 im Feld, dazu 2 neutrale Anspieler außen (immer Ballbesitzteam)

Regeln

• Torerfolg zählt nur, wenn der Ball innerhalb von 6 Sekunden nach Ballgewinn abgeschlossen wird.
• Trainer ruft vor jeder Aktion einen Trigger: „Rückpass zählt doppelt“ oder „Ball auf Außen = Pressing!“

Coaching-Punkte

• Erster Verteidiger lenkt nach außen.
• Zweiter Verteidiger sichert innen.
• Team schiebt geschlossen nach.

Warum das funktioniert Kinder lernen, Pressing nicht als wildes Rennen zu sehen, sondern als gemeinsame Aktion.

2) Aufbauzone gegen Pressingzone: 6 gegen 4 (Zonen-Spiel)

Organisation

• Feld längs teilen: Aufbauzone (hinten) + Übergangszone (vorn)
• 6 Aufbauspieler starten hinten, 4 Pressingspieler greifen an

Aufgabe

• Aufbau-Team soll kontrolliert in die Übergangszone spielen.
• Pressing-Team versucht Ballgewinn und schnellen Abschluss auf Minitor.

Variationen

• Max. 2 Kontakte in der Aufbauzone (später 1 Kontakt für Fortgeschrittene)
• Bonuspunkt, wenn ein Pass durch die Mitte gelingt

Coaching-Punkte Spielaufbau

• Breite/Tiefe herstellen.
• Dreiecke schaffen.
• Offene Stellung vor der Annahme.

Coaching-Punkte Pressing

• Passwege zustellen, nicht nur den Ball.
• Auslöser erkennen (schlechter Kontakt, Rückpass).

3) 7 gegen 7 auf zwei Tore: „Umschalten nach Ballgewinn“

Organisation

• Halbes Großfeld oder 55 x 40 m
• 7v7 inkl. Torhüter (wenn möglich)

Sonderregel

• Nach Ballgewinn muss das Team innerhalb von 3 Pässen in die Abschlusszone kommen.

Coaching-Fokus

• Nach Ballgewinn: erster Blick nach vorne.
• Ballferne Spieler starten sofort in die Tiefe.
• Absicherung bleibt: mindestens 2 Spieler hinter dem Ball.

Für den Abschluss kannst du gezielt Technik-Elemente einbauen, z. B. über Torschuss aus der Bewegung, damit Umschaltmomente nicht an der Schusstechnik scheitern.

Häufige Fehler – und wie du sie in U14/U15 schnell korrigierst

Fehler 1: Pressing wird zum Einzelkampf

Symptom: Ein Spieler sprintet an, der Rest bleibt stehen.

Lösung:

• Regel einführen: „Wenn einer presst, presst der Nächste mit.“
• Abstände als Ziel: „Wir bleiben kompakt.“

Fehler 2: Spielaufbau ohne Mut (nur lange Bälle)

Symptom: Ball wird sofort weggeschlagen.

Lösung:

• Erlaubnis geben: „Fehler sind okay – aber wir suchen Anspielstationen.“
• Klare Sicherheitsoption: Torwart/Innenverteidiger als „Reset“.

Fehler 3: Zu große Lücken zwischen den Linien

Symptom: Gegner spielt leicht durchs Zentrum.

Lösung:

• Visuelle Hilfen: Markiere eine „Kompakt-Zone“ mit Hütchen.
• Coaching-Satz: „Schritt nach vorn – gemeinsam!“

Fazit: Taktik Grundlagen, die in der C-Jugend sofort greifen

Pressing und Spielaufbau sind im C-Jugend Training kein Widerspruch – sie gehören zusammen. Wenn dein Team lernt, gemeinsam zu pressen (Trigger, Bogenlauf, Kompaktheit) und im Aufbau Dreiecke, Breite und offene Stellung zu nutzen, entsteht ein klarer Spielstil. Halte die Regeln simpel, trainiere über Spielformen und setze pro Einheit nur wenige Coaching-Schwerpunkte. So werden U14/U15-Spieler taktisch stabil, ohne überfordert zu sein.