Torwarttraining: Fangtechnik Basics

Übungsname & Ziel: „Fangtechnik-Basics im Tor – W-Form & Sicherung“

Eine saubere Fangtechnik ist die Grundlage für jedes Torwarttraining im Fußball – besonders im Kinderbereich. In dieser Übung lernst du, wie dein Kind bzw. deine Torhüterinnen und Torhüter den Ball sicher vor dem Körper fangen, zum Körper sichern und typische Fehler (z. B. „Klatschen lassen“) vermeiden. Ziel ist es, die wichtigsten Fangformen (vor allem die W-Form bei Brust-/Bauchhöhe) spielnah, aber anfängerfreundlich zu automatisieren.

Warum ist das so wichtig? Weil Kinder im Spiel oft aus kurzer Distanz beschossen werden und ein sicherer Fang nicht nur Tore verhindert, sondern auch Selbstvertrauen aufbaut. Ergänzend hilft es, wenn auch die Schützen lernen, kontrolliert abzuschließen – passend dazu: Torschuss aus der Bewegung.

Material, Spieleranzahl & Dauer

• Material:
  • 6–10 Hütchen (Markierungen)
  • 4–8 Bälle (idealerweise gleich groß)
  • 1–2 kleine Tore oder Markierungstor (optional)
  • Leibchen (optional)
• Spieleranzahl: min. 4, max. 12
  • Ideal: 1–2 Torhüter + 3–10 Zuspieler/Schützen
• Dauer: 15–25 Minuten (je nach Altersgruppe und Intensität)

Aufbau

• Markiere mit Hütchen eine Torwart-Zone (ca. 3×3 m) vor dem Tor oder einer gedachten Torlinie.
• Stelle 2–3 Zuspielstationen in 5–8 m Entfernung auf (leicht versetzt links/mitte/rechts).
• Die Zuspieler haben je einen Ball oder teilen sich Bälle.

Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Startposition erklären (10–20 Sekunden):

   • Torwart steht schulterbreit, Knie leicht gebeugt, Gewicht auf dem Vorfuß.
   • Hände vor dem Körper, Ellbogen locker. Blick auf den Ball.

2. Trockenübung „W-Form“ (1 Minute):

   • Ohne Ball: Daumen und Zeigefinger bilden ein „W“ hinter dem Ball (bei Brust-/Bauchhöhe).
   • Wichtig: Hände gehen dem Ball entgegen, nicht warten.

3. Zuspiel 1 – Rollen auf den Körper (2–3 Minuten):

   • Zuspieler rollen den Ball gerade auf den Torwart.
   • Torwart nimmt den Ball vor dem Körper auf, bildet die W-Form und sichert den Ball anschließend an die Brust.
   • Fokus: ruhige Technik, kein Tempo.

4. Zuspiel 2 – Flache Pässe (3–5 Minuten):

   • Zuspieler passen flach mit dem Innenrist.
   • Torwart bewegt sich 1–2 Schritte zum Ball (kleine, schnelle Schritte) und fängt/sichert.
   • Nach jedem Fang: Ball kontrolliert zurückrollen oder zurückpassen.

5. Zuspiel 3 – „Bauchhöhe-Schüsse“ (3–5 Minuten):

   • Zuspieler schießen locker auf Bauch-/Brusthöhe.
   • Torwart fängt mit W-Form, zieht den Ball zum Körper, Kinn leicht runter.
   • Frage an die Gruppe: „Hast du den Ball wirklich fest oder nur gestoppt?“

6. Zuspiel 4 – Reaktion links/rechts (3–6 Minuten):

   • Zwei Zuspieler stehen links und rechts.
   • Trainer ruft „links“ oder „rechts“, dann kommt ein flacher Pass oder leichter Schuss.
   • Torwart arbeitet mit Sidesteps (Seitwärtsschritte) in Position und fängt/sichert.

7. Mini-Challenge (2 Minuten):

   • 5 Bälle am Stück ohne Nachfassen („Nachfassen“ = Ball rutscht raus und wird erst im zweiten Versuch gesichert).
   • Ziel: Qualität vor Tempo.

Variationen für verschiedene Altersgruppen

U7/U8 (sehr leicht)

• Nur rollen und sehr weiche Pässe.
• Distanz 4–5 m.
• Fokusworte: „Hände vor – Ball fest – ankuscheln“.

U9/U10 (leicht)

• Flache Pässe + lockere Schüsse auf Bauchhöhe.
• Erste seitliche Zuspiele (1–2 m neben den Körper), damit Kinder das Verschieben lernen.

U11/U12 (fortgeschrittene Beginner)

• Zuspiele variieren: flach, halbhoch, leicht angeschnitten.
• Einbauen: „Fangen und sofort abwerfen/abrollen“ (Spieleröffnung).
• Verbindung zum Spiel: Nach Fang direkt Pass auf einen Mitspieler.

Coaching-Tipps (Fehlerbilder & Korrekturen)

• Wichtiger Grundsatz: Hände gehen zum Ball, nicht umgekehrt.
• Typischer Fehler: Ball „klatscht“ ab.
  • Korrektur: Ellbogen leicht beugen, Ball beim Kontakt „weich“ aufnehmen und zum Körper ziehen.
• Typischer Fehler: Hände zu nah am Körper.
  • Korrektur: Arme aktiv nach vorne, Fang vor dem Körper.
• Typischer Fehler: Angst vor dem Ball.
  • Korrektur: kleinere Bälle/leichtere Zuspiele, Erfolgserlebnisse sammeln.
• Kommunikation: Torwart soll klar rufen: „MEIN!“ – das stärkt Sicherheit und Teamstruktur.

Gerade im Kinderfußball lohnt es sich, auch mentale Aspekte mitzudenken: Wie geht dein Kind mit Fehlern oder einem „Fangfehler“ um? Dazu passt der Beitrag Umgang mit Niederlagen im Kinderfußball. Und wenn Eltern am Spielfeldrand zu viel reinrufen („Halt ihn fest!“), hilft ein klarer Rahmen – siehe Die Rolle der Eltern am Spielfeldrand.

Häufige Fragen (FAQ)

Muss ein Kind im Tor immer fangen oder darf es auch abklatschen?

Fangen ist ideal, wenn der Ball kontrollierbar kommt. Bei harten oder schlecht sichtbaren Bällen ist Abklatschen zur Seite oft sicherer. Im Beginner-Torwarttraining steht aber das saubere Sichern im Vordergrund.

Welche Fangtechnik ist für Bauch- und Brusthöhe am wichtigsten?

Die W-Form (Daumen/Zeigefinger bilden ein „W“) ist die Standardtechnik für Bälle im Bereich zwischen Bauch und Brust. Danach folgt sofort das Sichern an den Körper.

Wie oft sollte Fangtechnik trainiert werden?

Kurz und regelmäßig funktioniert am besten: 10–20 Minuten pro Einheit reichen, wenn du es jede Woche wiederholst und die Zuspiele langsam steigerst.