Pressing-Auslöser erkennen: 6 Spielideen (U12–U17)

Pressing ist kein Dauer-Sprint – es ist cleveres Jagen im richtigen Moment. Gerade in U12 bis U17 entscheidet oft nicht die Laufleistung, sondern ob dein Team Pressing Auslöser erkennt: ein schlechter erster Kontakt, ein Pass nach außen, ein Rückpass unter Druck. Die folgenden 6 Spielideen sind als Balljagd Spielformen aufgebaut und passen perfekt für ein Pressing Training U15 (und darunter/darüber mit Anpassungen). Ziel: schneller Ballgewinn und sofortiges Umschalten nach Ballgewinn.

Übungsname & Ziel

Übungsname: „6 Pressing-Auslöser – Balljagd-Parcours“

Ziel: Kinder und Jugendliche lernen, typische Pressing Auslöser zu erkennen und als Team zu handeln: anlaufen, Passwege schließen, Ball gewinnen und direkt umschalten (inkl. Gegenpressing Übungen nach Ballverlust).

Material, Spieleranzahl, Dauer

Material:

• 12–20 Hütchen (Feld + Zonen)
• 2 Minitore oder 2 Stangentore
• Leibchen (2 Farben)

Spieleranzahl: 8–16 (ideal: 10–14)

Dauer: 25–35 Minuten (Hauptteil), optional +10 Minuten Abschlussspiel

Feldgröße: ca. 25 x 30 m (an Alter/Leistungsstand anpassen)

Aufbau

• Markiere ein Feld 25 x 30 m.
• Stelle auf jeder Grundlinie ein Minitor/Stangentor auf.
• Teile das Feld in 3 Zonen (Aufbauzone – Mittelfeldzone – Angriffszone) mit Hütchenlinien.
• Spiele 5v5 (oder 4v4/6v6) im Feld. Optional: 1 neutraler Spieler in der Mitte (Überzahl für Ballbesitz).

Schritt-für-Schritt Anleitung (6 Spielideen als Pressing-Auslöser)

Jede Spielidee läuft 3–5 Minuten, dann kurzer Wechsel. So bleibt das Training dynamisch und die Spieler erkennen Muster schneller.

1. Auslöser 1: Schlechter erster Kontakt

   • Regel: Sobald ein Ballbesitzspieler den Ball sichtbar „verspringen“ lässt (schlechter Kontakt), ruft der Trainer „Go!“.
   • Aufgabe Verteidiger: sofort Druck auf den Ball, nächster Spieler sichert dahinter.

2. Auslöser 2: Pass nach außen in die Flügelzone

   • Definiere seitlich je eine 2–3 m breite Flügelspur.
   • Regel: Kommt der Ball in die Flügelspur, startet das Team im Pressing: Außen isolieren, Passweg nach innen schließen.
   • Frage an dein Team: „Wie fühlt sich der Gegner am Flügel an, wenn ihr zu zweit zuschiebt?“

3. Auslöser 3: Rückpass (Backpass) in die Aufbauzone

   • Regel: Jeder Rückpass über eine Zonengrenze ist ein Pressing-Signal.
   • Aufgabe: vorderster Spieler sprintet an, zweiter Spieler stellt den Pass in die Mitte zu.

4. Auslöser 4: Querpass im Mittelfeld (langsamer Ball)

   • Regel: Bei einem Querpass in der Mittelfeldzone dürfen die Verteidiger für 3 Sekunden aggressiv durchschieben.
   • Ziel: Timing lernen: nicht blind rennen, sondern den Moment nutzen.

5. Auslöser 5: Gegner mit Rücken zum Spiel

   • Regel: Wenn ein Spieler den Ball mit dem Rücken zum gegnerischen Tor annimmt, darf sofort gedoppelt werden.
   • Coaching: Ballnaher Spieler attackiert, ballferner Spieler schneidet den Rückpass.

6. Auslöser 6: Ballverlust → Gegenpressing-Fenster

   • Regel: Nach Ballverlust hat das ballverlierende Team 5 Sekunden Zeit, den Ball zurückzuerobern (klassische Gegenpressing Übungen).
   • Schafft es das Team, gibt’s einen Bonuspunkt. Gelingt es nicht, muss es ins geordnete Verteidigen zurück.

Punktesystem (optional):

• Ballgewinn nach Auslöser = 1 Punkt
• Ballgewinn + Tor innerhalb von 6 Sekunden = 2 Punkte (fördert Umschalten nach Ballgewinn)

Variationen nach Altersgruppe (U12–U17)

U12–U13 (Beginner)

• Spiele 4v4 ohne neutrale Spieler.
• Nur 2–3 Auslöser pro Einheit (z. B. schlechter Kontakt, Pass nach außen, Rückpass).
• Größeres Feld (z. B. 28 x 32 m), damit die Entscheidungen nicht zu hektisch werden.

U14–U15

• 5v5 oder 6v6, optional 1 Neutraler für Ballbesitz.
• Füge das 5-Sekunden-Gegenpressing als festen Bestandteil hinzu.
• Bonus: Nach Ballgewinn muss der erste Pass vertikal sein (Mut zum Spiel nach vorn).

U16–U17

• Feld enger (z. B. 22 x 28 m) für mehr Druck.
• Erlaube Pressing-Fallen: Team darf bewusst nach außen lenken und dort zuschnappen.
• Zusatzregel: Tor zählt nur, wenn vorher ein Pressing-Auslöser genutzt wurde.

Coaching-Tipps (für Trainer & Eltern am Spielfeldrand)

• Klarer Trigger-Ruf: Nutze kurze Kommandos („Außen!“, „Rückpass!“, „Go!“), damit alle gleichzeitig reagieren.
• Anlaufwinkel statt nur Tempo: Der erste Verteidiger soll so anlaufen, dass der Gegner nicht ins Zentrum drehen kann.
• Abstände im Team: 5–10 m zwischen den Ketten – sonst ist Pressing leicht ausspielbar.
• Nach Ballgewinn sofort umschalten: Erster Blick nach vorn, zweiter Blick auf sichere Anschlussoption.

Wenn du nach dem Ballgewinn direkt Abschlussaktionen trainieren willst, kombiniere die Spielform mit unserem Beitrag zu Torschuss aus der Bewegung. Für die individuelle Durchsetzungsfähigkeit im Pressing-Moment (Ball erobern oder festmachen) passt ergänzend 1v1 als Angreifer: 8 Finten-Spiele (U10–U15).

Häufige Fehler (und schnelle Lösungen)

• Alle laufen zum Ball: Erinnerung: Einer attackiert, die anderen sichern Passwege.
• Pressing ohne Auslöser: Frage ans Team: „Warum lauft ihr jetzt an – was war das Signal?“
• Ballgewinn ohne Idee: Setze eine einfache Regel: „Nach Ballgewinn zählt ein Tor doppelt, wenn ihr innerhalb von 6 Sekunden abschließt.“

FAQ

Was sind typische Pressing Auslöser im Jugendfußball?

Typische Pressing Auslöser sind ein schlechter erster Kontakt, ein Pass nach außen, ein Rückpass, ein langsamer Querpass oder ein Gegner, der den Ball mit Rücken zum Spiel annimmt. Diese Momente sind ideal, weil der Ballführende meist weniger Optionen hat und du ihn leichter in eine Pressing-Falle lenken kannst.

Wie trainierst du Gegenpressing Übungen, ohne dass es chaotisch wird?

Arbeite mit einem klaren Zeitfenster (z. B. 5 Sekunden) und einer einfachen Rollenverteilung: Ballnah attackieren, ballfern Passwege schließen, Restverteidigung sichern. Danach gilt: entweder Ball zurück oder sofort in geordnete Defensive.

Welche Feldgröße ist für Pressing Training U15 sinnvoll?

Für U15 funktioniert häufig ca. 25 x 30 m bei 5v5/6v6 sehr gut. Ist das Niveau niedriger, vergrößere das Feld, damit die Spieler mehr Zeit für Entscheidungen haben. Ist das Niveau hoch, verkleinere es, um Intensität und Handlungsschnelligkeit zu steigern.

Wie erkennst du, ob dein Team wirklich „auslöserbasiert“ presst?

Achte darauf, ob die Spieler gleichzeitig reagieren, ob der erste Verteidiger mit richtigem Anlaufwinkel kommt und ob nach Ballgewinn sofort eine Umschaltaktion folgt (Vertikalpass, Dribbling oder schneller Abschluss). Wenn alle nur rennen, aber ohne Ballgewinne, fehlt meist die gemeinsame Trigger-Idee.