Rückwärtspressing: Organisation ohne Ball

Übungsname & Ziel

Übungsname: Rückwärtspressing – „Jagen ohne Foul“

Ziel: Kinder lernen, nach einem überspielten Pressing schnell nach hinten zu arbeiten, den Gegner von hinten zu stellen und den Ball über Laufweg und Körperposition zurückzuerobern – ohne hektisches Grätschen. Im Fokus steht die Organisation ohne Ball: Wer sprintet nach? Wer sichert innen? Wer lenkt nach außen?

Rückwärtspressing wirkt auf den ersten Blick „nur“ wie hinterherlaufen. Aber willst du, dass dein Team nach Ballverlust einfach stoppt? Oder dass es den Gegner unter Druck setzt, bevor der nächste Pass oder Abschluss kommt? Genau das trainiert diese Übung.

Tipp: Rückwärtspressing ergänzt perfekt Themen wie Absicherung. Passend dazu: Restverteidigung einfach erklärt (U12+).

Material, Spieleranzahl, Dauer

Benötigtes Material:

• 8 Markierungshütchen (für Feld und Zonen)
• 2 kleine Tore (oder 2 Hütchentore)
• Bälle (mind. 3, damit es flüssig bleibt)

Spieleranzahl (min–max): 6–12 (ideal: 8–10)

Dauer: 20–25 Minuten (Hauptteil), optional +10 Minuten Spielform

Feldgröße: ca. 20 x 25 m, zusätzlich eine 5-m-Zielzone hinter der Startlinie

Aufbau

• Markiere ein Rechteck (20 x 25 m).
• An einer Grundlinie steht Team A (Angreifer) mit Ball.
• 5 Meter hinter dieser Linie markierst du eine Zielzone (Rückraum). Dort stehen 1–2 „Jäger“ (Team B).
• Am gegenüberliegenden Ende stehen 2 kleine Tore nebeneinander (Abschlusszone).

Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Startpositionen festlegen

   • 3–5 Angreifer (Team A) starten an der Grundlinie mit Ball.
   • 2–4 Verteidiger (Team B) starten 5 m hinter der Grundlinie in der Zielzone.

2. Angriff beginnt (Team A)

   • Auf Trainerkommando dribbelt oder passt Team A ins Feld und versucht, auf die zwei kleinen Tore abzuschließen.

3. Rückwärtspressing auslösen (Team B)

   • Team B startet mit Verzögerung: Erst wenn der erste Angreifer die Grundlinie überschritten hat, dürfen die Jäger los.
   • Auftrag: Sprint nach vorn, dann von hinten Druck machen und den Ballgewinn erzwingen.

4. Ballgewinn-Regel

   • Team B darf den Ball nur erobern, wenn mindestens ein Spieler seitlich versetzt steht (nicht „voll in den Rücken rein“). Das verhindert Rempeln und fördert sauberes Stellen.

5. Umschalten nach Ballgewinn

   • Gewinnt Team B den Ball, kontert es sofort auf die Grundlinie (Dribbling über Linie reicht).
   • Team A muss nun ebenfalls nachsetzen (kurzer Gegenpressing-Impuls).

6. Punktewertung

   • Tor Team A = 1 Punkt
   • Ballgewinn Team B + Konter über Grundlinie = 1 Punkt
   • Extra-Punkt, wenn Team B den Gegner nach außen lenkt (Trainer entscheidet)

7. Rotation

   • Nach jeder Aktion (max. 20–30 Sekunden) wechseln Rollen oder Spieler rotieren durch die Zielzone.

Variationen für verschiedene Altersgruppen

U8–U10 (Einsteigerfreundlich)

• Spiele 3 gegen 2 statt 5 gegen 4.
• Erlaube Team B zunächst nur „Schattenpressing“: nah ranlaufen, aber Ball erst nach 3 Sekunden angreifen.
• Ziel: Laufbereitschaft + richtige Annäherung (Tempo rausnehmen, kurz vor Kontakt abbremsen).

U11–U13

• Füge eine Regel hinzu: Team B muss beim Rückwärtspressing eine Passlinie schließen (z. B. „erst innen sichern, dann attackieren“).
• Baue eine zweite Welle ein: Ein zusätzlicher Verteidiger startet 2 Sekunden später – so entsteht Teamwork.

U14+

• Erlaube Team A, nach Ballgewinn von Team B sofort Gegenpressing zu spielen (5 Sekunden Zeitfenster).
• Nutze eine Abseitslinie als Orientierung, wenn du bereits mit dem Thema arbeitest: Abseits einfach erklärt für Kinder.

Coaching-Tipps (was du aktiv coachen solltest)

• Erst sprinten, dann bremsen: Vollgas bis in Pressingdistanz, dann Schritte verkürzen – sonst läuft dein Kind vorbei.
• Seitlich anstellen statt von hinten schubsen: Körper leicht seitlich, um den Gegner zu lenken.
• Blick auf Ball + Hüfte: Die Hüfte verrät Richtungswechsel schneller als der Ball.
• Kommunikation: Ein Spieler ruft „Ich hab Druck!“, der andere „Ich sichere innen!“ – so entsteht Organisation ohne Ball.

Wenn du im Anschluss einen offensiven Schwerpunkt setzen willst, kombiniere die Einheit mit Torschuss aus der Bewegung, damit die Angreifer nach Drucksituationen sauber abschließen.

Häufige Fehler & schnelle Korrekturen

• Alle jagen den Ball: Stoppe kurz und gib klare Rollen: 1 presst, 1 sichert innen, 1 deckt Passoption.
• Zu frühes Tackling: Erinnere an „erst stellen, dann stehlen“.
• Fouls von hinten: Regel konsequent: Ballgewinn zählt nur, wenn seitlich Druck aufgebaut wird.

Mini-Spielform (optional, 10 Minuten)

Spiele 4 gegen 4 auf zwei kleine Tore. Regel: Nach Ballverlust muss das ballverlierende Team mindestens einen Rückwärtspressing-Sprint machen (sichtbar: 5 m zurück und wieder rein). So überträgst du das Verhalten direkt ins Spiel.