Reaktionstraining im Tor: 8 Spiele ohne Partner

• Stell dich 2–4 m vor eine Wand.
• Wirf den Ball beidhändig gegen die Wand.
• Reagiere auf den Rückprall und fange den Ball vor dem Körper (W- oder Schalenfang, je nach Höhe).
• Zähle saubere Fänge in 60 Sekunden: Der Ball prallt nicht ab und wird sofort an den Körper gezogen.

• Wie Spiel 1, aber jetzt bewusst schwieriger werfen (flacher, seitlich versetzt).
• Ziel: erst abwehren (Ball vor den Körper prallen lassen), dann sofort nachfassen. Punkt, wenn der zweite Griff sitzt.
• Achte auf die Set-Position, bevor der Ball zurückkommt: Knie leicht gebeugt, Hände vor dem Körper.

• Lege 4 Hütchen in verschiedenen Farben im Halbkreis (2–3 m Abstand) vor die Wand. Du stehst in der Mitte, Ball in den Händen.
• Der Helfer ruft eine Farbe (oder zeigt sie).
• Sidesteps zum Hütchen, Hütchen mit dem Ball antippen, zurück in die Grundstellung.
• Ball gegen die Wand werfen und fangen. Punkt: richtige Farbe plus sicherer Fang.

• Markiere eine Linie mit 3 Hütchen (links–mitte–rechts).
• Starte in der Mitte in Set-Position.
• Ball in beiden Händen vor dem Körper: schnelle Sidesteps zum Außenhütchen, zurück zur Mitte.
• Nach jeder Rückkehr: kurzer Abdruck nach vorne (1–2 Schritte), Ball hochwerfen und am höchsten Punkt fangen, wieder Set. Zähle saubere Durchgänge in 60 Sekunden.

• Stell dich 2–3 m vor die Wand.
• Wirf den Ball so, dass er kurz vor dir aufsetzt.
• Reagiere auf den Richtungswechsel, bring den Körper hinter den Ball und fange tief (Korbfang: Handflächen nach oben, Ball an den Bauch).
• Ziel: „Ball vor dem Körper sichern“ statt seitlich vorbeilassen.

Wenn du das mit echten Abschlüssen kombinieren willst, schau dir Torschuss aus der Bewegung an – ideal, sobald Mitspieler dabei sind.

• Lege den Ball 3–5 m vor die Wand.
• Pass gegen die Wand, nimm den Rückprall an.
• Spiele den Ball sofort mit der Innenseite und halber Kraft wieder gegen die Wand.
• Geh direkt in die Grundstellung und behandle den Rückprall wie einen Schuss: fangen oder abwehren und nachfassen.

• Klebe 3–5 Zahlenkarten seitlich neben deinen Wurfpunkt an die Wand. Der Helfer steht außerhalb der Wurfbahn.
• Wirf den Ball gegen die Wand; direkt danach zeigt der Helfer auf eine Karte.
• Während der Ball zurückkommt, rufst du laut die Zahl.
• Dann fangen/abwehren. Punkt nur, wenn Zahl und Fang stimmen. Ziel: Wahrnehmung + Reaktion gleichzeitig.

• Markiere eine „Torlinie“ (2–3 m breit) mit zwei Hütchen, das Feld davor mit vier Tellern.
• Lege den Ball irgendwo ins Feld und starte in der Tormitte.
• Aufgabe: schnell auf die gedachte Linie zwischen Ball und Tormitte, 1–2 m vor die Torlinie, in Set-Position (optimale Position). Selbstkontrolle per Blick über die Schulter.
• Dann zum Ball und ihn sicher aufnehmen. Punkte: 1 für die richtige Stellung + 1 für die sichere Aufnahme. Ball neu hinlegen.