Verteidigen im 1v1: 8 Duellspiele (U10–U15)

Übungsname & Ziel: „1v1-Verteidigen – 8 Duellspiele“

Du willst, dass Kinder im 1-gegen-1 nicht nur hinterherlaufen, sondern aktiv verteidigen? Diese Sammlung aus 8 Duellspielen ist ein ideales Zweikampf Training für Kinder (U10–U15) auf Beginner-Niveau. Im Fokus stehen Anlaufwinkel, Seitstellung, Abstand, Tempo rausnehmen und das richtige Timing für den Ballgewinn – also genau das, was unter „Verteidigung Fußball“ im Kleinen den Unterschied macht.

Wichtig: In diesem Alter lernen Kinder am besten über viele kurze Wiederholungen. Genau deshalb bekommst du hier acht einfache Spielformen, die du als Stationen oder nacheinander spielen kannst.

Tipp für die Einheit: Kombiniere die Duelle später mit einem Abschluss, z. B. wie in unserem Beitrag Torschuss aus der Bewegung, damit Verteidigen und „Verhindern von Torchancen“ greifbar wird.

Materialien, Spieleranzahl, Dauer

• Materialien: 12–20 Hütchen (Felder/ Tore markieren), 4–8 Leibchen
• Spieleranzahl: min. 4, max. 16 (optimal: 8–12, als Stationstraining)
• Dauer: 20–30 Minuten (8 Spiele à 2–3 Minuten + kurze Wechselpausen)
• Feldgrößen: je nach Spiel 8x12 m bis 15x20 m

Aufbau (kurz)

Baue 2–4 kleine Felder nebeneinander auf (je nach Gruppengröße). Pro Feld spielen immer 2 Spieler (Angreifer vs. Verteidiger). Wartende Kinder stehen mit Ball an der Startlinie.

Schritt-für-Schritt Anleitung (Stationstraining)

1. Felder markieren: Pro Feld ein Rechteck (z. B. 12x15 m). Je nach Spiel zwei Minitor-Tore (Hütchentore) oder eine Endzone.
2. Paare bilden: Je Feld 1 Angreifer, 1 Verteidiger. Rest wartet und rotiert nach jeder Runde.
3. Regel erklären: Fokus liegt auf Verteidigen: Abstand halten, seitlich stellen, lenken, nicht wild grätschen.
4. Runden starten: Jede Runde 60–90 Sekunden, danach kurzer Wechsel (10–20 Sekunden).
5. Rotation: Verlierer bleibt/ Gewinner rotiert – oder feste Reihenfolge, damit alle gleich oft verteidigen.
6. Coaching-Stopps: Nur kurz (max. 15 Sekunden). Lieber weiterlaufen lassen und Einzelhinweise geben.

Die 8 Duellspiele (alle 1v1)

1) „Linie verteidigen“ (Endzone)

• Ziel: Angreifer dribbelt über die Grundlinie, Verteidiger verhindert.
• Regel: Punkt für Angreifer bei Überdribbeln; Punkt für Verteidiger bei Ballgewinn oder Aus.

2) „Zwei Hütchentore“

• Ziel: Verteidiger lenkt den Angreifer weg vom „starken“ Tor.
• Regel: Angreifer darf auf beide Hütchentore abschließen (dribbeln durch Tor).

3) „Rücken-Tor“ (Drehen unter Druck)

• Ziel: Verteidiger bleibt dran, wenn der Angreifer abdreht.
• Regel: Angreifer startet mit Rücken zum Tor und muss sich erst aufdrehen.

4) „Kontakt-Verteidigen“ (Schulter an Schulter ohne Foul)

• Ziel: Körper zwischen Ball und Tor bringen, ohne zu stoßen.
• Regel: Punkt für Verteidiger, wenn er den Angreifer sauber nach außen drängt und Ball gewinnt.

5) „Stopp-Zone“ (Tempo rausnehmen)

• Ziel: Verteidiger kontrolliert den Abstand und stoppt den Durchbruch.
• Regel: In der Mitte liegt eine 2 m breite Zone. Verteidiger bekommt Extrapunkt, wenn der Angreifer dort zum Abbruch/Querdribbling gezwungen wird.

6) „Balljagd nach Pass“ (Anlaufwinkel)

• Ziel: Richtiger Anlaufweg statt gerade drauf.
• Regel: Trainer/ Mitspieler passt den Ball zum Angreifer. Verteidiger startet seitlich versetzt und muss lenken.

7) „Konter-Tor“ (Ballgewinn = sofort umschalten)

• Ziel: Nach Ballgewinn schnell sichern und in ein Minitor dribbeln.
• Regel: Verteidiger punktet doppelt, wenn er nach Ballgewinn innerhalb von 5 Sekunden durch ein Hütchentor dribbelt.

8) „1v1 mit Seitenlinien-Falle“

• Ziel: Angreifer zur Linie lenken und dort stellen.
• Regel: Seitenaus zählt als Punkt für den Verteidiger.

Variationen für verschiedene Altersgruppen

U10–U11 (Einsteiger)

• Feld größer machen (z. B. 15x20 m), damit Kinder Zeit für Stellungsspiel bekommen.
• Regel: Verteidiger punktet schon, wenn er 3 Sekunden verzögert (Ball nicht durchgelassen) – ideal für „1v1 verteidigen Übungen“ im Anfängerbereich.

U12–U13 (mehr „Stellungsspiel U12“)

• Feld enger (12x15 m), damit Körperstellung und Lenken wichtiger werden.
• Zusatzregel: Angreifer darf nur mit „schwachem Fuß“ starten (fördert Verteidiger-Lenkung auf die schwache Seite).

U14–U15 (höhere Intensität)

• Zeitdruck: Angriff muss in 8–10 Sekunden abgeschlossen sein.
• Verteidiger bekommt Bonuspunkt, wenn er den Ball gewinnt und kontrolliert (nicht nur wegschlägt) ins Ziel dribbelt.

Coaching-Tipps (was du aktiv coachen solltest)

• Seitstellung statt frontal: Hüfte leicht geöffnet, damit du sowohl Ball als auch Laufweg kontrollierst.
• Abstand steuern: Nicht „reinspringen“. Erst verzögern, dann im richtigen Moment attackieren.
• Lenken statt jagen: Zeig dem Angreifer eine Seite (idealerweise zur Linie/ zum schwachen Fuß).
• Blick auf Ball + Hüfte: Die Hüfte verrät die Richtung – nicht von Übersteigern blenden lassen.

Wenn Eltern am Spielfeldrand laut „Geh drauf!“ rufen: Das führt oft zu blindem Anlaufen. Hilfreicher ist ruhiges Coaching und klare Leitlinien – dazu passt auch Die Rolle der Eltern am Spielfeldrand.

Häufige Fehler (und schnelle Korrekturen)

• Zu großer Abstand: Angreifer bekommt Tempo → Feld leicht verkleinern.
• Zu hektisches Tackling: Viele Fouls → Regel: erst nach 2 Sekunden Verzögern darf aktiv attackiert werden.
• Nur Ball wegschlagen: Ballgewinne ohne Kontrolle → Bonuspunkte für „Ball sichern und dribbeln“.

FAQ

Warum sind 1v1-Duelle so wichtig für die Verteidigung im Fußball?

Weil im Spiel ständig Situationen entstehen, in denen ein Verteidiger kurzzeitig allein lösen muss: Flügelduelle, Konter, Durchbrüche nach Dribbling. Wer im 1v1 verzögert, lenkt und im richtigen Moment den Ball gewinnt, stabilisiert die ganze Mannschaft.

Wie lange sollten Kinder 1v1 verteidigen üben, ohne dass es zu viel wird?

Für U10–U15 sind 20–30 Minuten mit vielen kurzen Runden ideal. Die Intensität ist hoch, deshalb lieber mehrere kurze Duelle (60–90 Sekunden) als ein langes Spiel, in dem einzelne Kinder wenig Aktionen haben.

Was ist der wichtigste Coaching-Punkt im Zweikampf Training für Kinder?

Der wichtigste Punkt ist meist das Tempo rausnehmen: Erst kontrolliert anlaufen, Abstand halten, den Angreifer zu einer Seite lenken – und erst dann attackieren. So entstehen weniger Fouls und mehr echte Ballgewinne.