Einwurf-Duelle: 7 Spiele für weite Würfe (U10–U15)

Ein weiter Einwurf ist im Jugendfußball ein echter Vorteil: Du gewinnst Meter, bringst den Ball in gefährliche Zonen und kannst sogar Torchancen vorbereiten. Gleichzeitig bleibt der Einwurf oft „nebenbei“ – dabei lässt er sich spielerisch trainieren. Die folgenden Einwurf-Duelle sind 7 kleine Spiele, die Technik, Timing und Entscheidungsverhalten verbessern – ideal als Teil deines Einwurf Trainings U13 oder für U10–U15 im Anfängerbereich.

Übungsname & Ziel

Übungsname: Einwurf-Duelle – 7 Spiele für weite Würfe (U10–U15)

Ziel:

• Weiter Einwurf Fußball: mehr Wurfweite durch saubere Technik (beide Hände, Ball hinter den Kopf, beide Füße am Boden)
• Einwurf Taktik Kinder: Mitspieler richtig einsetzen (Freilaufen, Blocken ohne Foul, erster Kontakt)
• Mutige Entscheidungen: kurz/weit, Fuß/Brust, direkt klatschen lassen

Tipp: Vorher kurz mobilisieren – wie in unserem Guide zum Aufwärmen im Kinderfußball - So geht es richtig beschrieben.

Material, Spieleranzahl, Dauer

Material:

• 8–12 Hütchen (für Zonen/Markierungen)
• 1–3 Fußbälle
• 2 Leibchenfarben

Spieleranzahl: min. 6, max. 16 (ideal: 8–12)

Dauer: 20–25 Minuten (7 Spiele à 2–3 Minuten + kurze Wechsel)

Aufbau (einmalig)

• Markiere einen Einwurf-Korridor: ca. 20 x 12 m.
• Lege auf einer Längsseite die Einwurflinie fest.
• Markiere im Feld 3 Querzonen (z. B. bei 6 m / 12 m / 18 m). Diese Zonen brauchst du später als Punkte- oder Zielbereiche.

Schritt-für-Schritt Anleitung (7 Spiele)

1) Zonen-Challenge (Punkte für Weite)

1. Zwei Teams stellen sich hinter die Einwurflinie.
2. Ein Spieler wirft ein, ein Mitspieler fängt/stoppt den Ball in einer Zone.
3. Punkte: Zone 1 = 1, Zone 2 = 2, Zone 3 = 3.
4. Nach jedem Wurf wechseln Werfer und Anspieler.

2) Zielfenster-Wurf (Weite + Präzision)

1. Baue mit Hütchen zwei „Fenster“ (je 2–3 m breit) in Zone 2 und 3.
2. Einwurf zählt nur, wenn der Ball durch das Fenster fliegt oder darin landet.
3. Teamduell: Wer schafft in 2 Minuten mehr Treffer?

3) 1. Kontakt zählt (Annahme unter Druck light)

1. Ein Werfer, ein Empfänger im Feld.
2. Empfänger muss den Ball mit dem ersten Kontakt kontrollieren und in eine markierte Mini-Zone dribbeln.
3. Steigere den Druck: Ein Verteidiger startet nach dem Wurf mit 1–2 Sekunden Verzögerung.

Wenn du das Dribbling weiter fördern willst, kombiniere das mit einem kurzen Dribbel-Parcours mit Hütchen als Anschlussaufgabe.

4) Kopf-hoch-Klatschen (schnell weiterleiten)

1. Einwurf auf einen „Klatschspieler“ (steht seitlich/offen).
2. Klatschspieler lässt direkt prallen (ein Kontakt) auf einen dritten Spieler.
3. Punkt, wenn der dritte Spieler den Ball sauber kontrolliert.

5) Block & Run (Freilaufen im Timing)

1. Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger in Zone 2.
2. Ein Angreifer startet kurz entgegen, der andere startet in die Tiefe.
3. Werfer entscheidet: kurz oder weit.
4. Punkt, wenn ein Angreifer den Ball kontrolliert.

6) Einwurf + 1v1 (Duell um den zweiten Ball)

1. Einwurf in Zone 2/3 auf einen neutralen Ball (hoher/weiter Wurf).
2. Zwei Spieler starten gleichzeitig ins Feld und spielen 1 gegen 1 auf eine Dribbellinie.
3. Wer zuerst kontrolliert und über die Linie dribbelt, bekommt den Punkt.

Für mehr Ideen zum Duellverhalten passt auch 1 gegen 1 Situationen meistern.

7) Einwurf zum Abschluss (Mini-Chance kreieren)

1. Einwurf in Zone 3, dort wartet ein Angreifer.
2. Nach Kontrolle folgt ein schneller Abschluss auf ein markiertes Ziel (z. B. Hütchentor).
3. Punkte: Kontrolle + Treffer = 2, nur Kontrolle = 1.

Als Ergänzung für den Abschluss eignet sich Torschuss aus der Bewegung.

Variationen nach Altersgruppe (U10–U15)

U10–U11 (sehr einfach)

• Kürzere Distanzen (Korridor 15–18 m)
• Mehr „Fangen erlaubt“: Empfänger darf den Ball zuerst sichern und dann ablegen
• Fokus auf Regeltechnik: beide Füße am Boden, Ball hinter den Kopf

U12–U13 (Basis für Einwurf Training U13)

• Empfänger muss mit dem Fuß kontrollieren
• Verteidiger startet früher, mehr Entscheidung unter Zeitdruck
• Punkte nur bei sauberem Einwurf (Trainer zählt Regelverstöße konsequent nicht)

U14–U15 (fortgeschritten, aber noch beginner-tauglich)

• Einwurf als Startsignal für 2 gegen 2 in Zone 3
• Zusatzregel: Nach Einwurf max. 3 Sekunden bis zur Aktion (Pass/Dribbling/Abschluss)
• Bonuspunkt für „dritten Mann“ (Klatschen + Tiefenlauf)

Coaching-Tipps (damit der Wurf wirklich weiter wird)

• Technik vor Kraft: Ball hinter den Kopf, Ellbogen aktiv, Rumpfspannung.
• Beide Füße am Boden (mindestens Kontakt zum Boden) – sonst zählt der Punkt nicht.
• Anlauf dosieren: 1–2 kontrollierte Schritte reichen oft; wichtiger ist der explosive Oberkörper.
• Empfänger coachen: „Löse dich im richtigen Moment“ – nicht zu früh stehenbleiben.
• Entscheidung fördern: Frag nach jedem Wurf kurz: Warum kurz? Warum weit? So entsteht Einwurf-Taktik statt reines Werfen.

FAQ

Wie trainierst du einen weiten Einwurf ohne Überlastung?

Nutze kurze Serien (z. B. 6–8 Würfe pro Spieler), dann Wechsel. Qualität zählt mehr als viele Wiederholungen. Achte auf saubere Rumpfspannung statt „aus dem Rücken reißen“.

Welche Einwurf-Spiele eignen sich am besten für U10?

Für U10 funktionieren Zonen-Challenge und Zielfenster-Wurf besonders gut, weil sie spielerisch sind und klare Ziele bieten. Erlaube anfangs das Fangen, damit Erfolgserlebnisse entstehen.

Was ist die wichtigste Einwurf-Taktik für Kinder?

Das Timing beim Freilaufen: Ein Mitspieler kommt kurz entgegen, ein anderer startet in die Tiefe. So hat der Werfer immer mindestens zwei Lösungen und kann je nach Druck kurz oder weit einwerfen.

Dürfen Kinder im Jugendfußball per Einwurf direkt ein Tor erzielen?

Nein, aus einem Einwurf kann nicht direkt ein Tor erzielt werden. Der Ball muss vorher einen anderen Spieler berühren. Genau deshalb sind Spiele mit Kontrolle, Klatschen und Abschluss so wertvoll.