Übungssammlung · 7 Spiele

    Einwurf-Duelle: 7 Spiele für weite Würfe (U10–U15)

    Mit diesen 7 Einwurf-Duellen trainierst du im Anfängerbereich Wurfweite, Präzision und Einwurf-Taktik für U10–U15. Kurze Spiele, klare Regeln und viele Wiederholungen sorgen für schnelle Fortschritte.

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    12. Jan. 2026
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    Aktualisiert: 20. Juli 2026
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    7 Min. Lesezeit
    Grundaufbau: Einwurf-Korridor mit Einwurflinie an der Längsseite und drei Querzonen, 6–16 Spieler, Feld 20x12 m.

    Ziel der Sammlung

    • Weiter Einwurf Fußball: mehr Wurfweite durch saubere Technik (beide Hände, Ball hinter den Kopf, beide Füße am Boden)
    • Einwurf Taktik Kinder: Mitspieler richtig einsetzen (Freilaufen, Blocken ohne Foul, erster Kontakt)
    • Mutige Entscheidungen: kurz/weit, Fuß/Brust, direkt klatschen lassen

    Aufbau

    - Markiere einen Einwurf-Korridor: ca. 20 x 12 m. - Lege auf einer Längsseite die Einwurflinie fest. - Markiere im Feld 3 Querzonen (z. B. bei 6 m / 12 m / 18 m). Diese Zonen brauchst du später als Punkte- oder Zielbereiche.

    Die 7 Spiele – Schritt für Schritt

    1

    Zonen-Challenge (Punkte für Weite)

    • Zwei Teams stellen sich hinter die Einwurflinie.
    • Ein Spieler wirft ein, ein Mitspieler fängt/stoppt den Ball in einer Zone.
    • Punkte: Zone 1 = 1, Zone 2 = 2, Zone 3 = 3.
    • Nach jedem Wurf wechseln Werfer und Anspieler.
    2

    Zielfenster-Wurf (Weite + Präzision)

    • Baue mit Hütchen zwei „Fenster“ (je 2–3 m breit) in Zone 2 und 3.
    • Einwurf zählt nur, wenn der Ball durch das Fenster fliegt oder darin landet.
    • Teamduell: Wer schafft in 2 Minuten mehr Treffer?
    3

    1. Kontakt zählt (Annahme unter Druck light)

    Wenn du das Dribbling weiter fördern willst, kombiniere das mit einem kurzen Dribbel-Parcours mit Hütchen als Anschlussaufgabe.

    • Ein Werfer, ein Empfänger im Feld.
    • Empfänger muss den Ball mit dem ersten Kontakt kontrollieren und in eine markierte Mini-Zone dribbeln.
    • Steigere den Druck: Ein Verteidiger startet nach dem Wurf mit 1–2 Sekunden Verzögerung.
    4

    Kopf-hoch-Klatschen (schnell weiterleiten)

    • Einwurf auf einen „Klatschspieler“ (steht seitlich/offen).
    • Klatschspieler lässt direkt prallen (ein Kontakt) auf einen dritten Spieler.
    • Punkt, wenn der dritte Spieler den Ball sauber kontrolliert.
    12
    Schritt 0 / 2
    Abb. 1 · Kopf-hoch-Klatschen: Einwurf auf den seitlich offenen Klatschspieler (1), der direkt auf den dritten Spieler prallen lässt (2) — der Ball läuft schneller, als jeder Gegner laufen kann.
    5

    Block & Run (Freilaufen im Timing)

    • Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger in Zone 2.
    • Ein Angreifer startet kurz entgegen, der andere startet in die Tiefe.
    • Werfer entscheidet: kurz oder weit.
    • Punkt, wenn ein Angreifer den Ball kontrolliert.
    12
    Schritt 0 / 2
    Abb. 2 · Block & Run (2 Angreifer gegen 1 Verteidiger in Zone 2): Ein Angreifer kommt kurz entgegen und bindet den Verteidiger, der andere startet in die Tiefe (Schritt 1) — der Werfer liest die Läufe und wirft weit hinter die Abwehr (Schritt 2).
    6

    Einwurf + 1v1 (Duell um den zweiten Ball)

    Für mehr Ideen zum Duellverhalten passt auch 1 gegen 1 Situationen meistern.

    • Einwurf in Zone 2/3 auf einen neutralen Ball (hoher/weiter Wurf).
    • Zwei Spieler starten gleichzeitig ins Feld und spielen 1 gegen 1 auf eine Dribbellinie.
    • Wer zuerst kontrolliert und über die Linie dribbelt, bekommt den Punkt.
    7

    Einwurf zum Abschluss (Mini-Chance kreieren)

    Als Ergänzung für den Abschluss eignet sich Torschuss aus der Bewegung.

    • Einwurf in Zone 3, dort wartet ein Angreifer.
    • Nach Kontrolle folgt ein schneller Abschluss auf ein markiertes Ziel (z. B. Hütchentor).
    • Punkte: Kontrolle + Treffer = 2, nur Kontrolle = 1.

    Variationen nach Alter

    U10–U11 (sehr einfach)

    • Kürzere Distanzen (Korridor 15–18 m)
    • Mehr „Fangen erlaubt“: Empfänger darf den Ball zuerst sichern und dann ablegen
    • Fokus auf Regeltechnik: beide Füße am Boden, Ball hinter den Kopf

    U12–U13 (Basis für Einwurf Training U13)

    • Empfänger muss mit dem Fuß kontrollieren
    • Verteidiger startet früher, mehr Entscheidung unter Zeitdruck
    • Punkte nur bei sauberem Einwurf (Trainer zählt Regelverstöße konsequent nicht)

    U14–U15 (fortgeschritten, aber noch beginner-tauglich)

    • Einwurf als Startsignal für 2 gegen 2 in Zone 3
    • Zusatzregel: Nach Einwurf max. 3 Sekunden bis zur Aktion (Pass/Dribbling/Abschluss)
    • Bonuspunkt für „dritten Mann“ (Klatschen + Tiefenlauf)

    Coaching-Tipps

    • Technik vor Kraft: Ball hinter den Kopf, Ellbogen aktiv, Rumpfspannung.
    • Beide Füße am Boden (mindestens Kontakt zum Boden) – sonst zählt der Punkt nicht.
    • Anlauf dosieren: 1–2 kontrollierte Schritte reichen oft; wichtiger ist der explosive Oberkörper.
    • Empfänger coachen: „Löse dich im richtigen Moment“ – nicht zu früh stehenbleiben.
    • Entscheidung fördern: Frag nach jedem Wurf kurz: Warum kurz? Warum weit? So entsteht Einwurf-Taktik statt reines Werfen.

    Häufig gestellte Fragen

    Plane kurze, saubere Serien statt Masse: etwa 6–8 Einwürfe pro Spieler, dann Rotation. Achte auf Technik (Ball hinter den Kopf, beide Hände, Rumpfspannung) und vermeide „Ziehen“ aus dem unteren Rücken. Bei Müdigkeit sinkt die Qualität – dann lieber Spiel wechseln.

    Für U10 eignen sich Zonen-Challenge und Zielfenster-Wurf besonders gut. Die Kinder bekommen klare Ziele und schnelle Erfolgserlebnisse. Erlaube anfangs das Fangen/Sichern, bevor du auf Ballkontrolle mit dem Fuß umstellst.

    Das Freilauf-Timing: Ein Spieler kommt kurz entgegen, ein zweiter startet in die Tiefe. So entstehen sofort zwei Passoptionen, und der Werfer kann je nach Gegnerdruck kurz oder weit einwerfen. Ergänzend hilft ein Klatschspieler, um den Ball schnell weiterzuleiten.

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