Übungssammlung · 7 SpieleEinsteiger
Einwurf-Duelle: 7 Spiele für weite Würfe (U10–U15)
Mit diesen 7 Einwurf-Duellen trainierst du im Anfängerbereich Wurfweite, Präzision und Einwurf-Taktik für U10–U15. Kurze Spiele, klare Regeln und viele Wiederholungen sorgen für schnelle Fortschritte.
Ziel der Sammlung
- Weiter Einwurf Fußball: mehr Wurfweite durch saubere Technik (beide Hände, Ball hinter den Kopf, beide Füße am Boden)
- Einwurf Taktik Kinder: Mitspieler richtig einsetzen (Freilaufen, Blocken ohne Foul, erster Kontakt)
- Mutige Entscheidungen: kurz/weit, Fuß/Brust, direkt klatschen lassen
Aufbau
- Markiere einen Einwurf-Korridor: ca. 20 x 12 m. - Lege auf einer Längsseite die Einwurflinie fest. - Markiere im Feld 3 Querzonen (z. B. bei 6 m / 12 m / 18 m). Diese Zonen brauchst du später als Punkte- oder Zielbereiche.
Die 7 Spiele – Schritt für Schritt
1
Zonen-Challenge (Punkte für Weite)
- Zwei Teams stellen sich hinter die Einwurflinie.
- Ein Spieler wirft ein, ein Mitspieler fängt/stoppt den Ball in einer Zone.
- Punkte: Zone 1 = 1, Zone 2 = 2, Zone 3 = 3.
- Nach jedem Wurf wechseln Werfer und Anspieler.
2
Zielfenster-Wurf (Weite + Präzision)
- Baue mit Hütchen zwei „Fenster“ (je 2–3 m breit) in Zone 2 und 3.
- Einwurf zählt nur, wenn der Ball durch das Fenster fliegt oder darin landet.
- Teamduell: Wer schafft in 2 Minuten mehr Treffer?
3
1. Kontakt zählt (Annahme unter Druck light)
- Ein Werfer, ein Empfänger im Feld.
- Empfänger muss den Ball mit dem ersten Kontakt kontrollieren und in eine markierte Mini-Zone dribbeln.
- Steigere den Druck: Ein Verteidiger startet nach dem Wurf mit 1–2 Sekunden Verzögerung.
4
Kopf-hoch-Klatschen (schnell weiterleiten)
- Einwurf auf einen „Klatschspieler“ (steht seitlich/offen).
- Klatschspieler lässt direkt prallen (ein Kontakt) auf einen dritten Spieler.
- Punkt, wenn der dritte Spieler den Ball sauber kontrolliert.
5
Block & Run (Freilaufen im Timing)
- Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger in Zone 2.
- Ein Angreifer startet kurz entgegen, der andere startet in die Tiefe.
- Werfer entscheidet: kurz oder weit.
- Punkt, wenn ein Angreifer den Ball kontrolliert.
6
Einwurf + 1v1 (Duell um den zweiten Ball)
- Einwurf in Zone 2/3 auf einen neutralen Ball (hoher/weiter Wurf).
- Zwei Spieler starten gleichzeitig ins Feld und spielen 1 gegen 1 auf eine Dribbellinie.
- Wer zuerst kontrolliert und über die Linie dribbelt, bekommt den Punkt.
7
Einwurf zum Abschluss (Mini-Chance kreieren)
- Einwurf in Zone 3, dort wartet ein Angreifer.
- Nach Kontrolle folgt ein schneller Abschluss auf ein markiertes Ziel (z. B. Hütchentor).
- Punkte: Kontrolle + Treffer = 2, nur Kontrolle = 1.
Variationen nach Alter
U10–U11 (sehr einfach)
- Kürzere Distanzen (Korridor 15–18 m)
- Mehr „Fangen erlaubt“: Empfänger darf den Ball zuerst sichern und dann ablegen
- Fokus auf Regeltechnik: beide Füße am Boden, Ball hinter den Kopf
U12–U13 (Basis für Einwurf Training U13)
- Empfänger muss mit dem Fuß kontrollieren
- Verteidiger startet früher, mehr Entscheidung unter Zeitdruck
- Punkte nur bei sauberem Einwurf (Trainer zählt Regelverstöße konsequent nicht)
U14–U15 (fortgeschritten, aber noch beginner-tauglich)
- Einwurf als Startsignal für 2 gegen 2 in Zone 3
- Zusatzregel: Nach Einwurf max. 3 Sekunden bis zur Aktion (Pass/Dribbling/Abschluss)
- Bonuspunkt für „dritten Mann“ (Klatschen + Tiefenlauf)
Coaching-Tipps
- Technik vor Kraft: Ball hinter den Kopf, Ellbogen aktiv, Rumpfspannung.
- Beide Füße am Boden (mindestens Kontakt zum Boden) – sonst zählt der Punkt nicht.
- Anlauf dosieren: 1–2 kontrollierte Schritte reichen oft; wichtiger ist der explosive Oberkörper.
- Empfänger coachen: „Löse dich im richtigen Moment“ – nicht zu früh stehenbleiben.
- Entscheidung fördern: Frag nach jedem Wurf kurz: Warum kurz? Warum weit? So entsteht Einwurf-Taktik statt reines Werfen.