Übungssammlung · 6 SpieleEinsteiger
Pressing-Auslöser: 6 Spielformen (U12–U17)
Diese 6 Spielformen trainieren klare Pressing-Auslöser für U12 bis U17: schlechter Kontakt, Rückpass, Flügelpass, schwacher Fuß, Ballverlust und schlechter Pass. Du bekommst Aufbau, Ablauf, Variationen und Coaching-Tipps für strukturiertes Pressing und schnelles Gegenpressing.
Ziel der Sammlung
- Ballgewinn durch Anlaufwinkel und Deckungsschatten (kurz: mit dem Körper Passwege „verdecken“)
- abgestimmtes Herausschieben (ein Spieler attackiert, die anderen rücken nach)
- schnelles Gegenpressing nach Ballverlust (erste 3 Sekunden maximaler Druck)
Die 6 Spiele – Schritt für Schritt
1
Trigger „schlechter erster Kontakt“ – Sofort Druck
- Spiele 5v5 im Feld, Ballbesitz frei.
- Regel: Sobald ein Spieler einen sichtbar unsauberen ersten Kontakt hat (Ball springt weg/steht offen), zählt das als Trigger.
- Das verteidigende Team muss sofort mit dem nächsten Spieler aggressiv anlaufen, alle anderen rücken 2–3 Meter nach.
- Ballgewinn = 1 Punkt; Tor (wenn mit Minitoren) = 2 Punkte.
2
Trigger „Rückpass“ – Vorwärts verteidigen
- Spiele 4v4 + 2 neutrale Außenspieler (Joker) an den Seitenlinien.
- Regel: Jeder Rückpass im Ballbesitzteam ist ein Pressing Trigger.
- Beim Rückpass darf das verteidigende Team kollektiv 3 Sekunden maximal anlaufen (Gegenpressing-Tempo).
- Coaching-Stopp: Wer sichert zentral? Wer nimmt den Joker-Passweg?
3
Trigger „Pass auf den Außen“ – Falle am Flügel
- Spiele 6v6 mit zwei Zonen: Mitte und zwei Flügelkorridore (je ca. 3–4 m breit).
- Trigger: Ball wird in den Flügelkorridor gespielt.
- Sofort: ballnaher Spieler attackiert, zweiter Spieler stellt den Rückpass zu, dritter Spieler sichert innen.
- Ziel: Gegner am Flügel „festnageln“ und Ball gewinnen.
4
Trigger „schwacher Fuß“ – Anlaufwinkel nutzen
- Spiele 5v5 auf Ballhalten.
- Vor Start: Jeder Spieler nennt seinen starken Fuß.
- Trigger: Ball kommt zu einem Spieler auf den schwachen Fuß.
- Verteidiger läuft so an, dass der Gegner nicht auf den starken Fuß drehen kann (Anlaufwinkel + Deckungsschatten).
5
Trigger „Ballverlust“ – 3-Sekunden-Gegenpressing
- Spiele 6v6 mit Minitoren.
- Nach jedem Ballverlust gilt: Das ballverlierende Team hat 3 Sekunden, um sofort zurückzuerobern.
- Gelingt der Ballgewinn in 3 Sekunden: 1 Bonuspunkt.
- Gelingt es nicht: Team muss sofort in eine kompakte Grundordnung zurück.
6
Trigger „schlechter Pass“ – Antizipation belohnen
- Spiele 4v4 + 2 Joker im Feld.
- Regel: Jeder schlecht gespielte Pass (zu kurz/zu langsam/unsauber) ist ein Trigger.
- Der nächste Verteidiger darf aggressiv „durchstarten“ und versuchen, den Pass abzufangen.
- Punktwertung: Abfangen = 2 Punkte, normaler Zweikampf-Ballgewinn = 1 Punkt.
Variationen nach Alter
U12–U13 (einfach & klar)
- Nur 1–2 Trigger pro Einheit (z. B. „schlechter Kontakt“ + „Ballverlust“)
- Kleinere Felder (ca. 18x22 m) für viele Wiederholungen
- Kurze Coaching-Sätze: „Anlaufen – Rückpass zu – nachschieben!“
U14–U15 (Taktiktraining U15 mit Struktur)
- 3–4 Trigger kombinieren
- Zusätzliche Regel: Ballgewinn zählt nur, wenn mindestens 2 Spieler nachgeschoben haben
- Rollen festlegen: erster Presser / zweiter Presser / Absicherung
U16–U17 (spielnah & variabel)
- Trigger werden nicht angesagt, sondern vom Trainer beobachtet und nachträglich bewertet
- Bonuspunkte für Ballgewinn nach „Falle“ (z. B. Flügel) statt wildem Hinterherlaufen
- Größeres Feld (22x30 m) für realistische Abstände und Laufwege
Coaching-Tipps
- Erster Schritt explosiv: Pressing beginnt mit Tempo, nicht mit „Antraben“.
- Anlaufwinkel statt geradeaus: So lenkst du den Gegner in die gewünschte Richtung.
- Deckungsschatten aktiv nutzen: Beim Anlaufen einen Passweg „mitnehmen“.
- Abstände coachen: 8–12 m zwischen den Linien als grobe Orientierung, sonst entstehen Löcher.