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Diese Einheit liefert dir 6 einfache Drills, um Explosivkraft und Antritt auf den ersten Metern zu verbessern – ohne Geräte und ideal für U16/U17. Mit klarer Schritt-für-Schritt-Anleitung, Variationen und Coaching-Tipps für maximale Qualität.
Diese 6 Beginner-Drills verbessern die Ballannahme unter Gegnerdruck in U16/U17: offene Stellung, Abschirmen, Drehen und schneller Anschluss. Ideal als kompakter Hauptteil für dein Training.
Mit dieser Video-to-Field Übung setzt dein Team Spielanalyse direkt auf dem Platz um: Trigger erkennen, pressen, Ball gewinnen und schnell abschließen. Ideal für U18/U19 als einfacher Einstieg in analysestütztes Training.
Diese Übung verbessert den Spielaufbau über die 6 mit klaren Positionsdreiecken, offener Stellung und schnellen Anschlussaktionen. Perfekt für U16/U17 als beginner-freundlicher Einstieg mit steigerbarem Gegnerdruck.
Mit diesen 5 Verlagerungsübungen lernst du, wie deine U16/U17 das Spiel gezielt auf die ballferne Seite verlagert und danach Tempo ins Flügelspiel bringt. Inklusive Aufbau, Ablauf, Varianten und Coaching-Tipps für Anfänger-Niveau.
Diese Einheit zeigt dir 6 beginnerfreundliche Verschiebe-Drills, mit denen deine U16/U17 im Mittelfeld kompakter verteidigt. Du bekommst Aufbau, klare Regeln, Variationen und konkrete Coaching-Punkte.
Mit 7 einfachen Plyometrie-Stationen verbesserst du Sprungkraft und Explosivität in der U16/U17 sicher und strukturiert. Inklusive Aufbau, Variationen und Coaching-Cues für saubere Landungen.
Diese Übung trainiert den Spielaufbau gegen hohes Pressing über 7 klare Aufbaustrukturen – vom 2+1 bis zum geplanten langen Ball. Mit Zonen, Punktesystem und Variationen passt du das Niveau schnell an U15 bis U19 an.
Diese RSA-Station verbessert die Sprint-Wiederholungsfähigkeit in U18/U19 mit fünf klaren Belastungsformen. Du bekommst Aufbau, genaue Serien/Pausen und Coaching-Punkte für hohe Sprintqualität trotz Ermüdung.
Diese 1v1-Übung für U16/U17 verbindet explosivem Tempodribbling mit einem sauberen Torabschluss unter Gegnerdruck. Du bekommst Aufbau, Ablauf, Variationen und konkrete Coachingpunkte für hohe Intensität.
Diese 8 Core-Übungen verbessern Rumpfspannung, Balance und Anti-Rotation – genau das, was du für stabile Zweikämpfe brauchst. Mit Stationenplan, Varianten und Coaching-Tipps für U16/U17.
Dieser Stabilitätszirkel mit 8 beginner-freundlichen Übungen stärkt Rumpf, Hüfte, Knie und Sprunggelenk im U18/U19-Bereich. Perfekt als Warm-up oder Athletikblock zur Verletzungsprävention.
Diese HIIT-Umschalt-Übung verbindet 2v2-Spielformen mit kurzen Reset-Sprints. Du trainierst wiederholte Antritte, schnelles Umschalten und Technik unter hoher Belastung – ideal für U18/U19.
Mit diesen 6 Stationen trainierst du Flugbälle und Diagonalbälle in der U16/U17 einfach, präzise und mit vielen Wiederholungen. Inklusive Varianten, Coaching-Tipps und Wettkampfformen für mehr Qualität.
Diese 6 Widerstands-Übungen verbessern Maximalkraft und Stabilität für Zweikämpfe im U18/U19-Bereich. Du bekommst einen klaren Stationsplan, Varianten und konkrete Coaching-Punkte für saubere Ausführung.
Diese Übung liefert dir 5 praxistaugliche Intervallformen für die Schnelligkeitsausdauer in der U16/U17. Mit klarer Organisation, Varianten und Coaching-Tipps planst du eine intensive, aber steuerbare Einheit.
Diese Übung zeigt Dir, wie Du in der U16/U17 Kettenbewegungen im Defensivblock trainierst. Mit klaren Zonen, Pressing-Triggern und Coachingpunkten für kompakte Team-Defensive.
Diese Übung trainiert den Sechser als Anker im Zentrum: Absichern in der Restverteidigung, ständiges Anbieten und schnelles Verteilen unter Druck. Ideal für U16/U17 mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Punkten.
Dieses 8v8+4 Positionsspiel hilft deiner U18/U19, Ballbesitz zu sichern und Überzahl clever zu nutzen. Mit klaren Regeln, Varianten und Coaching-Punkten für dominante Passphasen.
Dieser Agilitätsparcours mit vier Reaktions-Challenges verbessert Antritt, Richtungswechsel und Entscheidungsverhalten in der U16/U17. Du bekommst Aufbau, Ablauf, Variationen und Coaching-Tipps für ein sauberes Anfänger-Setting.
Diese Übung zeigt dir, wie du Mittelfeldpressing in der U16/U17 praxisnah trainierst und die Unterschiede zwischen 4-4-2 und 4-3-3 herausarbeitest. Mit Zonenfeld, klaren Triggern und Coaching-Punkten für einen leichten Einstieg.
Diese 6 beginner-freundlichen Drills verbessern den ersten Kontakt in U18/U19: offene Stellung, Vororientierung und Ballmitnahme unter Druck. Mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Tipps für dein Training.
Diese Übung verbessert die Beidfüßigkeit in U18/U19 über 7 Progressionen – von sauberem Passspiel bis zum 1-gegen-1 mit Abschluss. Du bekommst Aufbau, klare Schritte, Varianten und Coaching-Punkte für spielnahe Qualität.
Diese Übung liefert dir 8 klare Abschlussformen für U16/U17, bei denen Stürmer unter Zeit- und Gegnerdruck schnell und sauber abschließen. Mit Variationen, Coaching-Punkten und direkter Umsetzung fürs Training.