Ratgeber & Wissen
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Diese Stationseinheit verbindet Koordination mit klaren Kommunikationsregeln für U18/U19. Du bekommst 5 einfache Übungen, Variationen und Coaching-Tipps, damit Ansagen im Spiel schneller und eindeutiger werden.
Dieser Agilitätsparcours mit vier Reaktions-Challenges verbessert Antritt, Richtungswechsel und Entscheidungsverhalten in der U16/U17. Du bekommst Aufbau, Ablauf, Variationen und Coaching-Tipps für ein sauberes Anfänger-Setting.
Diese Übung trainiert den Spielaufbau gegen hohes Pressing über 7 klare Aufbaustrukturen – vom 2+1 bis zum geplanten langen Ball. Mit Zonen, Punktesystem und Variationen passt du das Niveau schnell an U15 bis U19 an.
Mit dieser Video-to-Field Übung setzt dein Team Spielanalyse direkt auf dem Platz um: Trigger erkennen, pressen, Ball gewinnen und schnell abschließen. Ideal für U18/U19 als einfacher Einstieg in analysestütztes Training.
Diese Übung verbessert den Spielaufbau über die 6 mit klaren Positionsdreiecken, offener Stellung und schnellen Anschlussaktionen. Perfekt für U16/U17 als beginner-freundlicher Einstieg mit steigerbarem Gegnerdruck.
Diese Übung trainiert den Sechser als Anker im Zentrum: Absichern in der Restverteidigung, ständiges Anbieten und schnelles Verteilen unter Druck. Ideal für U16/U17 mit klaren Regeln, Variationen und Coaching-Punkten.
Diese Einheit zeigt dir 6 beginnerfreundliche Verschiebe-Drills, mit denen deine U16/U17 im Mittelfeld kompakter verteidigt. Du bekommst Aufbau, klare Regeln, Variationen und konkrete Coaching-Punkte.
Mit 7 einfachen Plyometrie-Stationen verbesserst du Sprungkraft und Explosivität in der U16/U17 sicher und strukturiert. Inklusive Aufbau, Variationen und Coaching-Cues für saubere Landungen.
Diese Übung verbessert Präzisionspässe über 30 Meter mit fünf aufeinander aufbauenden Trainingsformen – von Technik ohne Gegner bis spielnahem Pass plus Abschluss. Ideal für U18/U19 und auch für jüngere Jahrgänge skalierbar.
Diese 1v1-Übung bringt U18/U19-Spieler in kurze, extrem intensive Duelle mit klaren Zeitfenstern. Du trainierst Antritt, Dribbling unter Druck und defensives Timing mit messbarer Intensität.
Diese Übung verbessert die Beidfüßigkeit in U18/U19 über 7 Progressionen – von sauberem Passspiel bis zum 1-gegen-1 mit Abschluss. Du bekommst Aufbau, klare Schritte, Varianten und Coaching-Punkte für spielnahe Qualität.
Diese 1v1-Übung für U16/U17 verbindet explosivem Tempodribbling mit einem sauberen Torabschluss unter Gegnerdruck. Du bekommst Aufbau, Ablauf, Variationen und konkrete Coachingpunkte für hohe Intensität.
Diese 8 Core-Übungen verbessern Rumpfspannung, Balance und Anti-Rotation – genau das, was du für stabile Zweikämpfe brauchst. Mit Stationenplan, Varianten und Coaching-Tipps für U16/U17.
Diese 11v11-Spielform lässt Pressing und Ballbesitz direkt gegeneinander antreten. Du bekommst klare Regeln, Variationen und Coaching-Punkte für U18/U19.
Mit diesen 5 Verlagerungsübungen lernst du, wie deine U16/U17 das Spiel gezielt auf die ballferne Seite verlagert und danach Tempo ins Flügelspiel bringt. Inklusive Aufbau, Ablauf, Varianten und Coaching-Tipps für Anfänger-Niveau.
Dieser Stabilitätszirkel mit 8 beginner-freundlichen Übungen stärkt Rumpf, Hüfte, Knie und Sprunggelenk im U18/U19-Bereich. Perfekt als Warm-up oder Athletikblock zur Verletzungsprävention.
Diese Wettkampf-Simulation für Matchday Minus 2 (U18/U19) verbindet kurze, intensive Spielphasen mit klaren Umschaltregeln und Torabschlüssen. Du bekommst einen einfachen Aufbau, Variationen und Coaching-Punkte für eine spielnahe Einheit ohne Überbelastung.
Diese Einheit liefert dir 6 einfache Drills, um Explosivkraft und Antritt auf den ersten Metern zu verbessern – ohne Geräte und ideal für U16/U17. Mit klarer Schritt-für-Schritt-Anleitung, Variationen und Coaching-Tipps für maximale Qualität.
Diese Übung bringt deiner U16/U17 schnelles Direktspiel mit einem Kontakt bei: Klatsch, Steilpass und Abschluss in hoher Wiederholungszahl. Mit Variationen für andere Altersgruppen und klaren Coaching-Punkten für saubere Kombinationen.
Mit diesen 6 Stationen trainierst du Flugbälle und Diagonalbälle in der U16/U17 einfach, präzise und mit vielen Wiederholungen. Inklusive Varianten, Coaching-Tipps und Wettkampfformen für mehr Qualität.
Mit diesen 7 Positionsspielvarianten trainierst du Überzahl im Aufbau in U16/U17 beginner-gerecht: klare Regeln, schnelle Wiederholungen und messbare Fortschritte. Inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung, Variationen und Coaching-Punkten.
Diese Spielform macht aus Kommunikation eine echte Führungsaufgabe: Kapitäne steuern Tempo, Organisation und Umschalten im 6v6. Mit Punktesystem, Zonenregeln und Variationen für unterschiedliche Leistungsstände.
Diese Übung verbessert das Zusammenspiel auf dem Flügel: Hinterlaufen, Pass in den Raum, Flanke aus Bewegung und Abschluss im Strafraum. Ideal für U16/U17 mit klaren Variationen und Coaching-Punkten.
Diese Übung zeigt Dir, wie Du in der U16/U17 Kettenbewegungen im Defensivblock trainierst. Mit klaren Zonen, Pressing-Triggern und Coachingpunkten für kompakte Team-Defensive.