Athletik & Koordination
Beweglichkeit & Mobility für Fußballkinder (10 Min)
10 Min·U7–U15·2-16 Spieler·Einsteiger
Alle Übungen D-Jugend
Athletik & Koordination für die D-Jugend (U12/U13)
15 Übungen und Sammlungen
Übungen und Sammlungen
Athletik & Koordination
Reaktionstraining mit Ball
18 Min·U7–U13·4-12 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Wendigkeit trainieren: Richtungswechsel üben
20 Min·U7–U13·2-12 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Athletik Winter: 10 Min Stabilität fürs Knie (U11+)
10 Min·U10–U19·2-16 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Sprungkraft ohne Geräte: 6 Übungen (U9+)
25 Min·U8–U13·2-16 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Schusskraft steigern: 7 Übungen ohne Geräte (U12–U17)
25 Min·U12–U17·2-16 Spieler·Leistungsbereich
Athletik & Koordination
Rumpfstabilität für Kinder: 10 Übungen
25 Min·U7–U15·2-16 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Richtungswechsel & Wendigkeit: 8 Dribbel-Duelle (U8–U12)
25 Min·U8–U13·2-16 Spieler·Fortgeschritten
Athletik & Koordination
Stabilität für Sprunggelenk: 8 Mini-Games (U10–U15)
25 Min·U10–U15·6-16 Spieler·Fortgeschritten
Athletik & Koordination
Koordinationsleiter ohne Leiter: 10 Hallen-Patterns
15 Min·U8–U13·2-14 Spieler·Einsteiger
Weitere Trainingsthemen in der D-Jugend
Übungen für die D-Jugend nach Schwerpunkt.
Technik13Dribbeln, Passen, BallannahmeAngreifen221 gegen 1, Abschluss, FreilaufenVerteidigen9Zweikampf, Stellungsspiel, PressingTorwarttraining16Fangen, Fußarbeit, SpielaufbauUmschalten11Konter, Ballverlust, GegenpressingSpielformen18Funino, Kleinfeld, Turnierformen
Alle Übungen zum Thema Athletik & Koordination für jede Altersklasse →
Athletik in der D-Jugend: Kondition im Spiel, Stabilität dazu
Für die D-Jugend nennt der DFB lauf- und bewegungsintensive kleine Fußballspiele das beste Konditionstraining, ergänzt um Lauf- und Fangspiele sowie Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht. Ausdauer entsteht also im Spiel. Lohnend sind zusätzlich Stabilitätsübungen für Knie und Sprunggelenk, Sprungkraft ohne Geräte und Antrittsschnelligkeit mit kurzen Strecken und vollen Pausen. Kommt ein Kind in den Wachstumsschub, nimm die Intensität bei Kraft- und Sprungübungen zurück. Die Körpergröße alle zwei bis drei Monate zu messen hilft, das rechtzeitig zu erkennen.