Athletik & Koordination für die E-Jugend (U10/U11)

In der E-Jugend hat laut DFB die Arbeit mit dem Ball Vorrang, Schnelligkeit trainierst du deshalb am besten mit Ball und in kleinen Teams. Kinder dieses Alters ermüden bei hoher Intensität weniger als untrainierte Erwachsene und erholen sich schneller, kurze intensive Spiele mit kurzen Pausen passen also gut. Ergänze Koordination und Stabilität: Mini-Games für das Sprunggelenk, Sprungkraft ohne Geräte oder Richtungswechsel-Duelle. Das Aufwärmprogramm FIFA 11+ Kids, zweimal pro Woche anstelle des üblichen Aufwärmens, senkte bei 7- bis 13-Jährigen die Verletzungsrate um fast die Hälfte.