Technik
Einwurf weit werfen: 7 Übungen (U10–U15)
20 Min·U10–U15·2-16 Spieler·Fortgeschritten
Alle Übungen
Fußballübungen E-Jugend (U10/U11)
143 Übungen und Sammlungen
Übungen und Sammlungen
Funino & 3v3
Funino: Ballbesitz-Challenge 3 gegen 3 (U9–U11)
20 Min·U8–U11·6-12 Spieler·Fortgeschritten
Umschalten
Rückwärtspressing: Organisation ohne Ball
25 Min·U8–U13·6-12 Spieler·Fortgeschritten
Taktik-Grundlagen & Standards
Freistoß-Varianten: 5 einfache Ideen für Kinder
20 Min·U7–U13·4-12 Spieler·Fortgeschritten
Athletik & Koordination
Richtungswechsel & Wendigkeit: 8 Dribbel-Duelle (U8–U12)
25 Min·U8–U13·2-16 Spieler·Fortgeschritten
Torwarttraining
Torhüter-Basisübungen für Anfänger
15 Min·U7–U13·2-12 Spieler·Einsteiger
Funino & 3v3
Funino: Doppelpass-Pflicht vor Torabschluss (U10–U12)
25 Min·U10–U13·6-12 Spieler·Fortgeschritten
Technik
Dribbel-Parcours mit Hütchen
10 Min·U7–U11·4-10 Spieler·Einsteiger
Technik
Training ohne Wartezeit: 8 Stations-Setups (U7–U11)
25 Min·U7–U11·8-24 Spieler·Fortgeschritten
Verteidigen
Clearing-Techniken: Ball aus der Gefahrenzone
25 Min·U8–U13·6-14 Spieler·Fortgeschritten
Aufwärmen
Fang- & Laufspiele: 12 Warm-ups für jedes Training (U7–U11)
12 Min·U7–U11·6-20 Spieler·Einsteiger
Athletik & Koordination
Koordination in der Halle: 10 Partner-Challenges (U7–U11)
20 Min·U7–U11·2-20 Spieler·Einsteiger
Angreifen
Schusspräzision in der Halle: 8 Zielspiele (U8–U13)
25 Min·U8–U13·2-16 Spieler·Fortgeschritten
Funino & 3v3
Funino: Abkipp-Training mit Dummy-Keeper (U10–U12)
25 Min·U10–U13·6-12 Spieler·Fortgeschritten
Funino & 3v3
Funino: 2 gegen 2 + Anspieler an der Seite (U8–U10)
25 Min·U8–U11·6-10 Spieler·Einsteiger
AngreifenSammlung · 8
Abschluss im Kleinfeld: 8 Finishing-Spiele mit Zeitdruck
8 Übungen·25 Min·U8–U13
Funino & 3v3
Spielform: 3 gegen 3 mit Minitoren
25 Min·U7–U11·4-12 Spieler·Fortgeschritten
Torwarttraining
Abwurf und Abschlag: Spieleröffnung vom Tor
25 Min·U7–U13·4-14 Spieler·Fortgeschritten
Technik
Ballannahme für Anfänger erklärt
20 Min·U7–U11·4-12 Spieler·Einsteiger
Funino & 3v3
Funino: Taktisches 3 gegen 3+1 mit Positionswechsel (U10–U13)
25 Min·U10–U13·7-12 Spieler·Fortgeschritten
Trainingsthemen in der E-Jugend
Übungen für die E-Jugend nach Schwerpunkt, jeweils auf einer eigenen Seite.
Technik21Dribbeln, Passen, BallannahmeAngreifen231 gegen 1, Abschluss, FreilaufenAthletik & Koordination19Schnelligkeit, Balance, StabilitätVerteidigen8Zweikampf, Stellungsspiel, PressingTorwarttraining16Fangen, Fußarbeit, SpielaufbauUmschalten11Konter, Ballverlust, GegenpressingSpielformen37Funino, Kleinfeld, Turnierformen
Weitere Themen mit wenigen Übungen über den Filter „Thema“: Taktik & Standards (3), Aufwärmen (5).
Training in der E-Jugend: vom Spiel- zum Lernalter
E-Junioren stehen laut DFB im Übergang vom Spiel- zum Lernalter. Zum ersten Mal kannst du Trainingsphasen gezielt zum Üben nutzen, das Spielen bleibt aber an erster Stelle. Die DFB-Ausbildungsziele: Geschicklichkeit und Schnelligkeit am Ball, auch schwierigere Techniken mit beiden Füßen und erste taktische Grundregeln zur Raumaufteilung.
Im Spielbetrieb ist die E-Jugend die erste Altersklasse mit großer Bandbreite: 4 gegen 4 bis 7 gegen 7, Festivals, Turniere oder Ligaspielbetrieb, je nach Landesverband. Im 7 gegen 7 spielt jedes Team mit Torwart, es gibt Einwürfe, und Tore zählen von überall. Im Training bleiben die Formen klein, laut Trainingsphilosophie Deutschland nicht größer als 4 plus Torwart gegen 4 plus Torwart.
Gespielt wird mit Ballgröße 4 und 350 Gramm. Für Kopfballübungen empfiehlt der DFB in dieser Altersklasse weiterhin leichte Ultralight-Bälle.
Häufige Fragen zur E-Jugend
Der DFB empfiehlt, Felder und Teams nach Entwicklungsstand einzuteilen, etwa in die Niveaus Gold, Silber und Bronze. So förderst du die Stärksten, ohne andere auszuschließen. Im Champions-League-Modus steigt das Siegerteam nach jedem Durchgang ein Feld auf, das unterlegene Team eines ab, ganz ohne Punktetabelle.
Ein eigenes Torwarttraining ist in der E-Jugend laut DFB-Trainingsservice noch nicht vorgesehen. Die Basistechniken einzuüben ist aber für jeden Spieler wertvoll. Der DFB-Torwartleitfaden führt bis zum Ende der U13 Grundstellung, Fangen, Fallen, Abkippen, Hechten und Fußabwehr ein.
Kopfbälle sollen laut DFB-Jugendordnung im Kinderfußball bis zur E-Jugend noch kein Trainingsschwerpunkt sein. Wenn du Kopfball übst, dann mit Ultralight-Bällen, mit der Hand angeworfen und mit wenigen Wiederholungen. Bei nasskaltem Wetter streichst du Kopfballeinheiten laut DFB ganz.