Wie finde ich die passende Übung für meine Altersklasse?

Wähle oben deine Altersklasse (z.B. U8, U10, U13) aus. Die Übungsliste wird sofort gefiltert und zeigt nur Inhalte, die für diese Altersstufe geeignet sind. Du kannst zusätzlich nach Trainingsziel (z.B. Passen, Torschuss) und Spielprinzip (Angreifen, Verteidigen, Umschalten) einschränken.

Was ist der Unterschied zwischen Trainingsziel und Spielprinzip?

Das Trainingsziel beschreibt die technische oder konditionelle Fähigkeit, die geübt wird (z.B. Passen, Dribbeln, Koordination). Das Spielprinzip ordnet die Übung dem taktischen Spielmoment zu: Angreifen (in Ballbesitz), Verteidigen (gegen den Ball), Umschalten (Ballverlust/Ballgewinn).

Was ist der Unterschied zwischen Einzelübung und Sammlung?

Eine Einzelübung beschreibt eine konkrete Trainingsform mit Aufbau, Ablauf und Diagramm. Eine Sammlung bündelt mehrere thematisch passende Spiele bzw. Spielformen (z.B. „9 Spielformen zum Passen“) zu einer kompletten Trainingsidee.

Sind die Übungen DFB-konform?

Unsere Übungen orientieren sich an den Empfehlungen des DFB-Kinderfußballs (Funino, kleine Spielformen, altersgerechte Belastung) sowie an Standards von ÖFB und SFV. Trainingsempfehlungen werden im Artikel selbst kontextualisiert.

Übungsdatenbank

Alle Trainingsübungen

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57 Sammlungen · 170 Einzelübungen · 104 Ratgeber

TaktikSammlung · 6

Übungs-Kategorien

Stöbere thematisch nach Trainingsschwerpunkten

Technik(113)Taktik(90)Athletik & Koordination(55)Torwarttraining(33)Spielformen(13)Angreifen(39)Verteidigen(42)Umschalten(32)

Filter

Dreiecke bilden: Freilaufen lernen in 6 Spielen (U9+)

Doppelpass lernen: 9 Spielformen (U8–U13)

Beidfüßig dribbeln lernen: 9 Mini-Spiele (U7–U9)

Orientierung im Futsal: Scannen lernen in 5 Spielen

Umschalten: 6 Mini-Spiele ohne Sprint (U8–U13)

Überzahl-Unterzahl kompakt: 10 Fun-Spiele (U7–U11)

Annahme unter Druck: 9 Kontakt-Spiele (U10–U15)

Athletik ohne Laufen: 8 Spiele (U7–U13)

3-gegen-2 Konter: 8 Spiele fürs Umschalten (U10–U15)

Bambini Passen & Mitnehmen: 8 Paar-Spiele (U7)

Funino 3v3 in der Halle: 5 Spielformen (U7–U11)

Schusskraft U8–U11: 9 Spiele ohne Geräte

Kondition in der Halle: 9 Spiele mit Ball (U10–U15)

1v1 als Angreifer: 8 Finten-Spiele (U10–U15)

Umschaltspiel: 5 Konter-Spiele im Kleinfeld (U10–U15)

Angreifen in der Halle: 2v2-Basics in 8 Spielen (U8–U11)

Überzahl/Unterzahl: 6 Spiele für die Halle (U8–U13)

Knie- & Sprunggelenk stabilisieren: 8 Spiele (U9–U13)

Rondo-Varianten: 7 Spiele für Ballbesitz (U8–U15)

Konter nach Ballgewinn: 8 Umschalt-Spiele (U9–U13)

Gleichgewicht & Richtungswechsel: 10 Spiele (U7–U11)

Abstöße & Spielaufbau: 7 Spielformen (U9–U13)

Torschuss in der Halle: 8 Spielformen (U8–U13)

Überzahl/Unterzahl: 3 Spielformen für die Halle

Übungs-Kategorien

Häufige Fragen zum Training

Wie finde ich die passende Übung für meine Altersklasse?

Was ist der Unterschied zwischen Trainingsziel und Spielprinzip?

Was ist der Unterschied zwischen Einzelübung und Sammlung?

Sind die Übungen DFB-konform?